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产后吃什么去淤血,产后断发是营养不良吗

2019-03-31 14:22:57出处:PCbaby作者:佚名

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  产后瘀血可以吃黄瓜,黄瓜有很多种做法,可以凉拌,可以和鸡蛋一起炒着吃,可以做鸡蛋黄瓜汤,还可以吃一些黑木耳,这些食物都可以促进身体的血液循环,可以有效的去除瘀血。产后断发是属于营养不良,头发的生长的根本是在身体营养充足的基础上的。断发一定是由于营养不良引起的。

产后吃什么去淤血

  女性生产之后,就需要及时的将恶露排出。一般来说,恶露会在女性生产之后的三周之内排干净。如果你是一位生产之后的女性的话,为了让自己的恶露尽早的排泄干净,你最好是在饮食上多多注意一下才好。那么产后吃什么排恶露最好呢?

  1、多吃散瘀活血的食物

  (1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。

  (2)红糖。红糖有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。

  (3)藕。藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。

  2、科学搭配进行食疗

  (1)小米鸡蛋红糖粥。小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋也有很高的营养价值,将三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。

  (2)鸡子羹。阿胶具有补血的功效,对子宫也很很好的恢复作用,和一旦一起做成汤饮,既养身又止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

  (3)山楂红糖饮。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一,山楂能增进产妇食欲,存进消化,加上红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。

产后断发是营养不良吗

  哺乳期营养不良怎么办?母乳的营养都是来自妈妈的体内,若是妈妈营养不良,那么宝宝也得不到充足的营养,为了宝宝和自己的健康着想,需要保证妈妈的营养。那哺乳期一旦出现营养不良怎么办?

  产后失血较多,体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,进行产后调养。如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。还可以补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃有助于补血。哺乳妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨骼、牙齿的发育。因为足够的B族维生素能使乳汁充沛,还要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜补充各种营养。

  产后营养不良多吃含碘和铁较多的海带,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿身体的生长发育,防止呆小症。

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