产后吃蜂蜜有什么好处，产后掉头发很厉害吃什么

　　大家都知道，产妇生完宝宝后，身体是很虚弱的，急需补充营养物质，而蜂蜜是营养物质含量很高的，既可以用来泡水喝，也可以拿来煮食物吃。那么，产妇吃蜂蜜有什么好处?今天，小编就为大家解答一下：产后吃蜂蜜有什么好处?　　

产后吃蜂蜜有什么好处

　　一般说来，哺乳期妇女服用适量蜂蜜或蜂王浆应该可以的，蜂蜜与蜂王浆能有利于改善哺乳期妇女的睡眠与精神状态，改善人奶的质量，能润畅通便。

　　1、润肠通便

　　在哺乳期，妈妈们是可以适当地食用蜂蜜水的。因为母亲在整个孕期都会吃很多油腻的食物，即使是在产后的哺乳期内，也需要吃些肉质品来帮助分泌乳汁，这就容易造成母亲便秘。妈妈们可以在睡前一两小时喝上一杯蜂蜜水来帮助润肠，能有效地预防便秘及痔疮出血。

　　2、安神补脑

　　蜂蜜还能够美容养颜，提供能量，是十分有益人体健康的食物。哺乳期女人睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑，养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒，睡眠不香。

　　3、预防妊娠高血压综合症

　　哺乳期女人每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，可以有效地预防妊娠高血压综合征,妊娠贫血,妊娠合并肝炎等疾病;对于有胃肠道溃疡的哺乳期妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

　　4、催乳

　　蜂蜜还可以催乳，缺乳的育龄期妇女可以从怀孕期开始每天吃适量蜂蜜，特别在母乳期每天都在所喝水里放入适量蜂蜜，可保证婴儿充足的母乳并能有效增强母亲和婴儿免疫力。

　　5、防止宝宝上火

　　荆条蜜有很好的去火功效，宝妈每天喝蜂蜜这样能够有效地防止宝宝喝奶上火的情况。　　

产后蜂蜜小吃

　　1、鸡蛋蜂蜜茶

　　产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭，需要吃一些能催乳又能保温的食物，民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜茶。

　　材料：绿茶1克、鸡蛋2个、蜂蜜25克(民间验方)。

　　做法：加水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，烧至蛋熟。每天早餐后服1次，45天为一个疗程。

　　功效：用于产后调养。

　　2、蜂蜜水果粥

　　此粥具有清新润肺，消食养胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品，因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质，可以改善产后食欲不振。

　　材料：苹果2个，梨2个，粳米100克，枸杞5克

　　调料：蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1、将粳米洗干净熬成粥。

　　2、将枸杞洗干净，苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮开后，稍稍冷却即可食用。