产后二十天可以吃虾吗,产后喝母鸡汤会回奶吗

　　产后女生营养要丰富，生完孩子以后家里的老人会给你顿老母鸡吃，这也是很有营养的，产后的一个月女生都是在坐月子，月子里的女生吃的比较的清淡，一般月子的时候女生不能吃太油腻的食物，那么产后二十天的女生可以吃虾吗，要怎么安排产妇的饮食呢?

产后二十天可以吃虾吗

　　产妇在生产时耗费大量的体力和精力，导致身体免疫力下降，身体虚弱经常会感觉胃口不好，不想吃东西。而虾含有大量优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等营养元素，产妇吃虾可以保持消化系统的功能正常、促进血液循环。虾身软而鲜美，便于产妇咀嚼食用，有利于改善胃口，增进食欲。所以，月子里是可以吃虾的，但是要注意过敏体质或者对虾有过敏反应的妈妈不宜食用。

　　坐月子经常躺在床上休息的妈妈，容易有便秘的症状。主要是因为少走动，没有摄入足够的水和水果蔬菜。另一个黑色素沉淀，妈妈们的皮肤会变黑，斑点会加重。火龙果里富含的维生素C有美白皮肤的功效，有助产妇减淡妊黄褐斑。火龙果里含有的像芝麻一样的种子能使肠胃的消化功能增强，从而可帮助产妇预防或缓解便秘。但食用一定要适量，不能多吃。因为火龙果偏凉性，而产后妈妈需要哺乳，建议每日最多吃一个小火龙果。

产后吃什么好

　　因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。