怀孕天天失眠怎么办啊，怀孕了失眠怎么治疗

　　失眠的时候有些人真的感觉到自己想要杀人。有很多人都会出现神经衰弱的现象就是因为每天都在失眠。为了防止这种现象现在大多数的人都知道失眠的时候是可以吃安眠药的，虽然对身体可能有一定的危害或者说有一定的依赖性。那么怀孕天天失眠应该怎么办呢?

怀孕天天失眠怎么办啊

　　失眠按照时间的长短，可分为急性失眠，短期失眠，和长期失眠。按照轻重程度，可分为轻度，中度和重度失眠。失眠它的主要症状有哪些呢？主要有以下几个方面。一是入睡困难。二是不能入睡，睡眠时间减少。三是早醒，醒后无法再睡。四经常噩梦，多梦。五是，睡后精力没有恢复，总是感觉很疲劳。六是发病时间可长可短，短者可以数日恢复，长者可以长可以持续数日，难以恢复。七是容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对光敏感。

　　孕期受到激素变化的影响，部分孕妈会出现情绪变化大的情况，有时候是高兴兴奋，有时候是忧伤担心，睡前的这些情绪都会影响睡眠。解决办法：激素变化无法改变，但是可以尽量让自己保持愉快的心情，看看书听听音乐，让自己放轻松。睡觉的时候要穿着舒适，也有利于放松心情。

　　孕期对钙的需求比较大，很容易发生抽筋的现象。有时候半夜睡着觉就被抽筋疼醒了，同样影响睡眠。小米粥养胃，补气血，预防贫血，补充维生素和能量，适合孕期喝。而且小米粥中含有的天然色氨酸有催眠作用，适合孕期常失眠的孕妇喝，可以临睡前半小时喝碗小米粥。解决办法：孕期要注意补钙，另外也要适当运动。腿抽筋的时候，可以试试脚掌往后勾，让腿伸直，马上就可以缓解，也可以在睡觉的时候在脚部垫一个枕头。

睡眠的原因是什么

　　任何身体不适都可能导致失眠，失眠与许多疾病也有关，或者很多疾病都会导致失眠。失眠往往是一种外在表现，只是表象，背后往往隐藏着其他疾病。你的神经衰弱属于兴奋型，　该型神经衰弱除了发病诱因、病程及一般神经衰弱的基本症状，如睡眠障碍、头痛、头昏、记忆力下降及植物神系统症状等基本相同。

　　萨里大学的研究表明，患有中风的人睡眠困难，进而影响整体康复和生活质量。科学家认为，失眠是中风患者所面临的问题，由于多种因素的影响，如大的心理负担、疼痛和不适，以及降低体力活动的水平。不应低估从中风恢复期间患者睡眠的重要性，因为睡眠有助于增强和维持身心健康。

　　众所周知，女性更易患失眠症。宾夕法尼亚州立大学的一项新研究表明，在更年期失眠症饿风险增加了几倍。与睡眠有关的最常见的抱怨包括入睡困难、醒来和睡眠质量下降。在该研究的3302名参与者中，超过三分之一的人患有失眠症，报告说夜间频繁觉醒。