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产后补身体吃什么好,产后不能碰冷水吗

2019-03-29 16:47:19出处:PCbaby作者:佚名

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  产后不要碰凉水,而且要注意饮食,不要吃生冷辛辣的东西,一定要吃营养的补补身体哈,要休息好。我以前坐月子刷牙洗脸洗手都用温水的。产后应该多吃一些水果和细粮。

产后补身体吃什么好?

  有些产妇在分娩后会出现小便不利,身体浮肿的现象,大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮,每天当茶饮用,会帮助身体利尿,从而减轻水肿,而且不增加心脏的负担,还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯 海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品,还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质,这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质,不仅可以帮助你化滞体内的淤血,还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素,而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且,海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后产生抑郁情绪。另外,海带菜虽然营养丰富但热量却很低,因此还具有预防产后肥胖的作用。

产后不能碰冷水吗?

  月子里不可以吃生冷的食物,辛辣、燥热、易过敏的食物也应该忌食。生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。专家提倡多吃新鲜的水果,夏天常温下存放的水果可以直接吃,冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用。如果担心瓜果太凉,可以榨成果汁再隔水泡热后再喝。饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃。

  辛辣、燥热、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响,所以妈妈应该在整个哺乳过程中都少吃。辛辣、燥热还会使新妈妈和母乳宝宝上火,导致便秘或口舌生疮。高致敏食物则会使妈妈过敏和宝宝患上奶癣。

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