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产后6月回奶吃什么药,产后6月如何瘦身

2019-03-27 18:39:23出处:PCbaby作者:佚名

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  产后6月如何瘦身呢?月子期间当然不是瘦身的时候,营养跟上产后身体恢复才能更快速。但是月子期间不可进补过度,高热量的滋补汤适当即可,再加上多吃高纤维食物,保持膳食均衡,至少能帮助你控制住体重。分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段。一般坐月子期内不提议准妈妈进行瘦身计划,因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱,立马减肥可能会影响健康。此外哺乳期瘦身,可能无法为宝宝提供充足的乳汁,尤其是采取节食等极端的减肥方式,月子期内适当配合饮食疗法来保持身体健康。

产后6月如何瘦身呢?

  孕妈妈们的减肥和一般女性的减肥有明显的区别,妈妈们首先得保证产后恢复第一,减肥第二,在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性,妈妈们切忌选择极端的减肥方式,如节食、剧烈运动等,以免因此影响身体恢复和哺乳。产后妈妈减肥的重点有:

  1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量,减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉,可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。

  2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物,这类食物含有大量的糖分或盐分,不仅会增加体内的脂肪,对于产后伤口恢复也不利。

  3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养,还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化,通便润肤。

  4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐,吃饭时切忌狼吞虎咽,应该细嚼慢咽,每次吃饭时间保持在20分钟以上。

  5.热量负平衡。减肥的秘诀就是,热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

  6.减肥需高度的意志力。意志力直接决定着减肥的最终结果,妈妈们一定要坚定减肥的信心。

产后吃药减肥的危害

  目前,针对产后妈咪减肥的减肥药物在国内市场上非常多,但这些减肥药物并非毫无副作用。对减肥药了解较少的妈咪往往会盲目购买,结果给身体带来不必要的损害。那么这些损害有哪些表现呢?

  1、内分泌失调。市场上很多减肥药都含有激素,长期服用会导致内分泌失调,造成例假不调等疾病,排卵功能障碍。

  2、食欲降低,引发心脑血管疾病。含有芬芬、西布曲明,或含有PPA等药物成分的减肥药会导致妈咪们食欲下降,同时引起中风甚至诱发心脏病!

  3、增加肾脏负担。产后盲目吃减肥药会给肾脏带来许多负担,严重的还会引起尿毒症。

  4、导致腹痛大便带油。含有罗氏鲜这种成分的减肥药会降低小肠对脂肪的吸收,但长期服用的后果是肚子胀痛,大便带油!

  5、常食导致身体上瘾。有些减肥药含有安非他命,这是一种类似毒品的致用于中枢神经性药物,若是长期大剂量使用会引起精神错乱和上瘾。

  6、致肠胃功能紊乱。妈咪们购买的减肥药不排除添加泻药成分的可能,这种减肥药可以减少食物停留在胃肠道中的时间,服用不当会导致上吐下泻,甚至引起肠胃炎。

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