产后30天可以睡凉席吗，产后36天不能吃的水果

　　怎么坐月子一直是女性们比较关注的话题，因为很多女性就是吃过坐月子的亏，得了月子病，不知道花了多长时间才彻底恢复健康。在坐月子期间，不能按照传统那样捂汗，但是更要千万注意保暖，不能让自己着凉了。那么，产后30天可以睡凉席吗?产后36天不能吃的水果?

产后30天可以睡凉席吗

　　产后30天如果是在夏季的话，是可以睡凉席的。夏季吹空调的时候不要对着头吹，也不要把温度调太低了，也要盖被子。有时候宝妈妈还要带着宝宝一起睡凉席，夏天天气炎热，室内温度高时，可以给宝宝睡凉席，比如比较舒适透气的亚麻凉席。也可以购买到婴幼儿专用凉席。凉席温度不要和宝宝皮肤温度相差太大以免引起宝宝不舒服。凉席不要太硬。也可以在凉席上铺一层薄单子。当然，让宝宝舒服度过夏天，不长痱子最好的办法是调节新生儿室温度。可以开空调将温度维持在26度左右，并注意通风。

　　人体皮屑和灰尘容易侵入到凉席缝隙中，加上天气潮湿，使席螨容易孳生和繁殖。因此，需要做好凉席的螨虫防护措施，室内保持通风，以防出现“凉席皮炎”。具体如下：

　　日常使用凉席时，应用清水把凉席、枕席、沙发垫席擦洗两三遍，再用开水烫洗，可抑制螨虫，并应保持干燥。新买的凉席及每年首次使用凉席前，要用热开水反复擦洗凉席，再放到阳光下暴晒数小时， 这样能将肉眼不易见到的螨虫、细菌及其虫卵杀死。到了秋季，存放凉席时也应以此法进行，再放一些防蛀、防霉用品，以抑制螨虫的生长。

产后36天不能吃的水果

　　产后36天还在坐月子，虽然吃水果对身体好，但还有一些水果是现在不应该吃的。水果也是有“属性”的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。夏天即将到来，新妈妈们不要吃冰镇水果。

　　热性水果可以祛寒、补虚，增加人体的热量，但多食用易引发上火，哺乳期食用后会将热气通过母乳传递给宝宝，造成宝宝上火，出现便秘、躁动不安等。热性水果有龙眼、桃子、荔枝等，偶尔吃一些可以，但不能贪多哦。宝妈可多吃平性水果，平性水果具有开胃健脾，促进消化等作用，代表水果有苹果、葡萄、柠檬等。苹果。苹果性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素及矿物质等，具有健胃生津，缓解便秘等功效，口感甘甜，随处都能买到，适合孕期食用。

　　橘子性温，含有大量的维生素C以及钙质，有一定的美白皮肤作用。味道酸甜，具有开胃的效果，适合产后食欲不振的宝妈。水果营养丰富，能补充维生素，加上味道酸甜可口，是不少人的最爱。但是哺乳妈妈可不是什么水果都能吃的，有些水果吃了不仅影响产后恢复，还会对宝宝造成伤害，可要避免了。