产后半个月可以洗头洗澡吗，产后半个月应该吃什么好

　　生产的时候可是出了一身又一身的汗，而且下体一直会有恶露，让产妇觉得自己很不干净，很想痛痛快快的洗个澡。但在坐月子期间，产妇也是不能随便洗头洗澡的，如果不小心着凉了，可能会得月子病，也会影响产妇的恢复时间。那么，产后半个月可以洗头洗澡吗?产后半个月应该吃什么好?

产后半个月可以洗头洗澡吗

　　产后半个月还在坐月子，需要注意的事项有很多，可以洗头，但不推荐洗澡。产后需要注意保暖避免沾凉水的。而且产后需要预防妇科炎症，不能盆浴，一般至少需要三周左右才能正常适当淋浴，如果是剖宫产，一定要刀口完全恢复后才能洗澡淋浴的。而且需要产后恶露，完全干净后才能洗澡。但是一般产后一周就可以适当洗头洗脚的，洗的时候注意水温，洗完之后避免着凉，及时用浴巾包严实，一定要避免受风着凉。

　　旧习俗认为产妇要坐月子，要捂，一个月内不能洗头洗澡，因为他们觉得产妇怕风怕凉，怕落下病根，但是现在科学认为捂着并不好，产后汗出、汗多，这么长时间不洗也不卫生，容易捂出病，所以可以洗头、洗澡。但是有以下注意事项：

　　1、一般建议在产后一周以后再洗，洗头的时候可以用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风吹干，避免受冷气吹袭。浴室的温度要提高一些，别贪凉，洗后及时擦干头发和身体，穿好衣服再出去;2、洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37度到38度左右;3、一般来讲，产后头发比较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品;4、洗完头后，在头发没干的时候不要扎辫子，也不要马上睡觉，避免邪气侵入体内，引起头疼和脖子疼;5、梳头发时最好用木梳，避免产生静电，刺激头皮。

产后半个月应该吃什么好

　　产后半个月无论是为了调理身体，还是为了下奶哺乳，产妇在饮食上都应该注意很多。女性在生产之后身体非常虚弱，生产之后女性要喝一些红糖姜水，能够补气养血，还能够帮助体内的恶露快速排出，一般生产之后喝红糖姜水不要超过10天，以免恶露排出过多，导致女性贫血。在生产之后女性每天也要喝小米粥，多吃鸡蛋、肉类等，这些食物可以使女性身体快速恢复，也能够补气养血，还能够增加泌乳。在生产之后也可以吃一些阿胶糕，对产妇食非常有好处的。

　　产后催奶食谱是孕妈妈关注的问题，实际上泌乳是一个生理现象，所有的产妇都应该可以自动的泌乳。哺乳动物们分娩以后自动的就会有乳汁的产生，对于我们人类也是一样。泌乳包括几个方面，一个是我们的精神状态，很多母亲由于高度的紧张，我会不会有奶，会不会这样，会不会那样，导致了皮层异常的兴奋，这样就会影响泌乳。

　　第二、我们分娩以后，由于激素的变化会自动的泌乳，但也有个别的母亲泌乳量不够，就需要我们来进行催乳。催乳的食谱主要是从中医的角度或者是从我们的饮食上来看，比如花生、山药，还有猪蹄、鲫鱼等。实际上这些东西就是富含蛋白质，脂肪相对含量比较少，再就是营养比较丰富，还有比如红枣等都是可以促进泌乳。我们只要营养均衡，多食一些含汤水的食物就可以了。