产后20天可以吃李子吗，产后20天洗澡能搓澡吗

　　李子味酸，并且有改善食欲，促进消化的作用，所以在生活中也是很多人喜爱的美食之一。但是刚刚生产完的女性因为身体虚弱，所以不知道自己可不可以吃李子，那么接下来就来看一看产后20天可以吃李子吗，以及产后20天洗澡能搓澡吗。

产后20天可以吃李子吗

　　女性在早孕期间要注意休息，注意保暖，避免受凉及劳累，少吃辛辣刺激性食物，少吃生冷硬的食物，偶尔一次少量的食用李子，通常也不会产生大的影响。夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。

　　水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

　　热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比较适合，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

　　宝宝是通过母乳摄取营养的，所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求。

坐月子吃水果有哪些好处

　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。

　　坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。

　　此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。

坐月子不能吃什么的水果

　　坐月子期间，有很多东西是不能吃的，比如说冰冷食物，浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻食物，而对于含有丰富维生素的水果，也不是都能吃的。