产后20天可以吃桃子吗，产后20天子宫没恢复好有什么症状

　　桃子在生活中可是一样十分美味的水果呢，它的营养价值也十分的高，但是呢，在生活中还是有一些时候，有一些人是不适合吃桃子的。那么问题就来了，生产过后20天的女性朋友们可以吃桃子吗？产后20天子宫没恢复好有什么症状？

产后20天可以吃桃子吗

　　产后二十天桃子是可以吃的，但是每次不要吃的太多的，凉的水果吃的太多的话后面容易肚子疼的，吃一点影响不是很大，但是经常吃生冷的或多或少还是有影响的。有一些长期以来的产后饮食习惯，其实都是错误的做法。那么，正确的产后饮食注意事项有哪些呢？

　　1、喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。

　　2、产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　3、少食多餐，不可贪吃。

　　4、 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

　　5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

　　6、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量。

　　7、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。

　　8、 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

产妇下奶食谱

　　金针猪手花生汤

　　花生、猪手、金针菜的组合被认为有通乳佳效

　　原料：花生100克、猪手400克、金针菜20根，姜4片，盐适量

　　做法：1、猪手切块，冷水下锅，开锅后捞出洗净。2、将猪手放入锅中，重新倒入凉水没过猪手，加入姜、花生、金针菜，以中火煮开后转小火慢炖3小时。盛碗前加盐调味。

　　乌鱼通草汤

　　原料：乌鱼（又称黑鱼）1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。

　　做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。