产后3个月可以跑步减肥吗，产后3个月用收腹带还有用吗

　　怀孕之后，很多女性会面对身材走形等的问题，这对爱美的女性朋友们来说可是很大的打击。所以在产后，很多女性就急着通过运动恢复身材，那么我们就来了解一下，产后3个月可以跑步减肥吗？产后3个月用收腹带还有用吗？

产后3个月可以跑步减肥吗

　　产后三个月一般来说女性朋友的身体已经大致恢复，但是由于生产过程消耗了过多的体力以及对自身造成了一定的伤害，所以如果运动可以只从简单的开始，不适宜剧烈的运动，类似于慢跑、产后瑜伽、深呼吸等可以尝试，既可以帮助恢复身体还可以锻炼身材。

　　产后减肥也有要注意的地方呢，首先不能喝茶，另外产后立马束腰是不对的。最后不要将营养保健食品代替健康饮食哦。

　　喝茶NO。茶里面含有鞣酸，会和食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收呢，这样很容易引起贫血哦。产后减肥最好不要喝茶。

　　束腰NO。刚生下宝宝，百科美眉建议麻麻们不要立马束腰哦，否则会妨碍腹腔器官的血液循环，这样会出现腹胀、消化不良等问题。

　　不要用营养保健品代替新鲜蔬果。建议麻麻不要买一系列的瘦身减肥食品，虽然有各种营养食品，但是毕竟是加工过的，是不能代替新鲜的食材水果呢。

　　针灸NO。最后产后减肥也不要针灸哦，因为针灸可以会影响到奶水，还在哺乳期的麻麻们一定要切记呢。

产后怎样减肥不减奶

　　每个麻麻都希望生完之后身材还是一级棒的，另外也希望减肥的时候不要把胸部也减下去了，酱紫就没有足够的奶水喂小宝宝啦。那么产后怎样减肥不减奶呢？酸奶小姐可以帮到你们哦。

　　酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的营养价值，而且能建立肠胃的正常细菌生态，还能增强免疫力呢。但是不能吃多，酸奶可能会腐蚀牙齿哦。下面细聊吃酸奶的好处，以及吃哪种酸奶更好！

　　产后减肥但不想减奶，可以吃点脱脂冷藏型酸奶。酸奶可以减少腰围和缓解无力感，另外丰富的乳酸菌也能保护肠道，KO身体浮肿问题！

　　麻麻们吃酸奶的话，建议吃脱脂冷藏型的酸奶哦，如果是常温保存的酸奶其里面的菌种已经被杀死了，所以即使喝很多都不能让体内的益生菌增加呢。