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产后20天吹风了肚子疼是怎么回事,产后20天能吃什么

2019-03-25 10:56:37出处:PCbaby作者:佚名

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  刚生完宝宝的妈妈们身体是很虚弱的,是需要进补和调养的。而产后坐月子也十分重要。产后做月子一直是产后妈妈们的必要部分。在月子期间吃得好补得好才能有好的身体。产妇生产完后的食谱也很需要费心的,很多东西妈妈们都是不能吃的,产后妈妈们又要吃得健康还要吃得有营养,那么,产后20天能吃什么呢?

产后20天能吃什么

  产后一周左右的时间,已经感觉到明显的体力恢复,这个时候就可以多补充一些蛋白质,鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食,不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加,对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

  1、麻油鸡。主料:鸡腿肉或者鸡肉1斤,切小块。配料: 麻油,米酒,生姜切片 ,盐适量。做法:(1)麻油当作炒菜的油,烧热,加生姜片,炒出香味。(2)加鸡肉翻炒,炒至鸡肉断生。(3)加米酒,煮熟鸡肉,入盐调味,出锅前把生姜挑出来不用。

  2、核桃粥。主料:核桃3个,粳米、盐各适量。做法:(1)核桃仁和米分别用清水浸泡2小时。(2)将所有食材放入电砂煲中,加入约1升水,煲至米开花,再加入适量盐调味即可。

  3、煮鸡蛋。主料:生鸡蛋1个。做法:(1)把鸡蛋放入锅中,锅内加凉水没过鸡蛋。(2)中火把水烧开后再煮4分钟,鸡蛋老嫩刚好。

  4、猪血豆腐汤。主料:猪血100克,豆腐50克,香菜、料酒、盐各适量。做法:(1)猪血、豆腐切成条状,放入开水中焯一下。(2)将猪血、豆腐放入锅中翻炒,倒入料酒去腥,倒入适量清水,加盐调味。(3)大火煮开后撒上香菜即可。

产妇坐月子可以吃木耳吗

  女性在坐月子时是能够吃木耳的,但是不可以吃得太多。因为在中医里,木耳是有抗凝血作用的。而女性坐月子期间都是要排恶露的,要是吃太多木耳的话,就可能会影响到恶露的排出。而恶露不排干净,对于身体是有很大伤害的。

  产后食用木耳的好处有不少,在木耳的表层有很多的胶质,在吃的时候,从嘴进入食道,再到胃里的这个过程,可以吸附很多的杂质。这对于人体是很有好处的,从某种意义上讲,吃木耳能够起到洗涤食道的效果,可以帮助身体来排毒。

  女性在生完宝宝之后,一般都会摄入很多的脂肪以及蛋白质,这很容易使体重增加。如果孕妇在吃饭时搭配一些木耳的话,就能够加速食物的消化和吸收,进而减少脂肪的囤积,这对于女性在产后恢复身材很有帮助。

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