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产后大便干燥的原因,产后多久可以喝红糖水

2019-03-25 14:08:00出处:PCbaby作者:佚名

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  产妇在产后可能会因为饮食和护理不得当而引起一些身体疾病,比如产后出血,可能就是因为产妇没有呵护好自己,导致伤口裂开造成的。还有就是产后便秘是因为食用太多高蛋白食物引起的。所以产后大便干燥的原因,产后多久可以喝红糖水?

产后大便干燥的原因

  一是经过妊娠后产妇的腹部过于膨胀,腹部的肌肉和盆腔组织变得松弛,造成的排便力量减弱,二是因为产褥期人的肠胃功能减弱,大便在肠内停留时间过长,三是由于饮食结构不科学造成的。

  1、 合理饮食。合理的饮食可以帮助产妇减轻便秘。比如增加摄入一些容易产生气体的食物可以促进肠子的蠕动,有利于大便的排除,洋葱,大蒜,白萝卜等都是不错的选择,再者食用含果胶丰富的水果也可以起到良好的效果,比如香蕉,苹果等都可以软化大便。

  2、 适度运动。一般产后六小时左右就可以做起来,产妇可以变换一下睡觉姿势,并对腹部进行顺时针的按摩。下床之后在室内可以来回的走动以下,不要太疲劳。下床适度运动可以促进肠子的蠕动和恶露排出。

  3、 进行提肛运动。每天睡前做一做提肛运动可以使肛门部位的血液回流,这种简单的方式的可以有效的治疗便秘。具体做法是,吸气,将肛门往上提,然后放松,接着再向上提起,每次收缩时间为五秒左右,重复做十次。

产后减肥最佳时间

  还没生娃之前各种补营养,吃得脸蛋圆溜溜的,看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃,一定要补好身体,不过吃饱喝足之后,拖着圆滚滚的身体,也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把,先来减掉救生圈和粗壮小腿吧,但是小编建议麻麻们减肥也要找对时间哟。

  首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱,这个时候要好好休养身体,多吃点补品,一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周,身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了,但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。

  产后2个月可以适当减肥,这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好,适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了,这个时候可以使用束缚带,这样可以恢复骨盘形状。

  产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢,否则脂肪会稳稳的安营扎寨,过了这个黄金减肥时间,再想瘦成闪电就难得多了。

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