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产后大便干燥多久能好,产后多久可以喝红枣水

2019-03-25 13:57:42出处:PCbaby作者:佚名

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  大便干燥虽然都不能算是一种疾病,但是人在有大便干燥情况的时候,不仅会影响一个人的食欲,还会影响到一个人的心理健康,长时间的不治疗,还有可能会发展成便秘的现象。所以产后大便干燥多久能好,产后多久可以喝红枣水?

产后大便干燥多久能好

  这是需要因人而异的。产后大便干燥可以通过以下方式进行治疗和改善:首先是增加粗纤维蔬菜的食入。产妇发生大便干燥,多数是由于子宫增大时压迫了肠道,导致胃肠道的蠕动减慢所造成的,所以粗纤维食物可以促进肠蠕动。另外还可以通过口服药物,如四磨汤、麻仁软胶囊来润肠通便,或者是喝蜂蜜水来加以改善。严重的大便干燥,可以通过开塞露或者是灌肠的方式进行缓解。

  大便干燥为便秘的表现,出现大便干燥可以增加麦麸、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入,多饮水,养成定时排便的习惯,增加体育运动。膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法,因为膳食纤维不会被人体吸收,纤维具有亲水性,可以吸收肠道水分,增加粪便容量,从而刺激胃肠蠕动,增强排便能力。另外还可以多喝酸奶和蜂蜜,增加肠道益生菌、润滑肠道,促进排便。

产后减肥有什么注意事项

  产后的6个月是瘦身的黄金时期,所以新妈妈们要GET准这个绝佳时期来进行瘦身减肥,那么产后减肥有什么注意事项呢?

  1、产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。

  2、产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

  3、产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动,对于很多新妈妈来说,只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。

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