产后吃什么能快速减肥呀，产后肚子硬块能揉吗

　　热爱美丽的女人是最好的。对女性来说，苗条的身材代表魅力，吸引她们的丈夫向石榴裙鞠躬。然而，生完孩子后，女性会变得肥胖，并有大的游泳环。过去他们不能穿漂亮的衣服。他们应该怎么做?那么接下来就让我们一起去来看看：产后吃什么能快速减肥呀?　　

产后吃什么能快速减肥呀

　　减肥食物一：魔芋

　　内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

　　减肥食物二：小水产品

　　虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

　　减肥食物三：芹菜

　　芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

　　减肥食物四：冬瓜

　　冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

　　减肥食物五：豆芽

　　脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　减肥食物六：香菇

　　可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。

　　减肥食物七：萝卜

　　萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

　　减肥食物八：苹果

　　苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议减肥者吃水果时可选择苹果。

　　减肥食物九：黄瓜

　　黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能减肥，大家可根据自己偏好的口味适当选择。　　

产后减肥注意事项

　　产后减肥需要注意以下几点：

　　1、产后身体虚弱，不得使用过快的减肥方法。

　　2、产后减肥更适合采取“一步一步”的减肥计划，逐步提高减肥速度。

　　3、因为你要带孩子，也要保证奶，不要推荐采用过度节食的方式来减肥。

　　4、不要在一个月内减肥。分娩后，妇女处于最虚弱的状态，需要完全康复。同时，她们在分娩期间还需要频繁的母乳喂养和努力的育儿，这需要大量的精力。因此，她们在分娩期间不应该减肥，也不应该以任何形式恢复体形，否则会严重伤害她们的身体。

　　5、坐月子后不要马上开始减肥，因为经过一个月的休养，身体不能完全恢复到产前状态，所以你仍然需要恢复体力。分娩后大约6周，减肥计划只能根据自己的情况来考虑。