产后1个月的产妇吃什么好，产后1个月可以同房吗

　　产妇坐月子的时候除了要好好休息之外，饮食也非常重要。什么食物可以吃，什么不可以吃，什么阶段该吃什么，喝什么，都是有讲究的。而且产妇摄入的营养也要适量，多了或者少了对产妇的身体都是有影响的。那么，产妇产后吃什么对身体恢复有好处呢?

产后1个月的产妇吃什么好

　　这时候产妇已经休养恢复得差不多了，大鱼大肉也吃了不少，该补充一下纤维素，所以这周可以以蔬菜类作为主食，改变一下口味。在补充营养的时候，需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰富乳汁中的营养。同时，产妇可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物，以纠正贫血情况。最好在医生的指导下调整饮食结构，适当选择一些含有微量元素和维生素的补品。在一段时间，能参照膳食宝塔，均衡摄入各大类食物的平均推荐量即可，并且同类食物间可以调配互换，以保证丰富的品种和良好的食欲，重要的是在产后逐渐养成良好的饮食习惯并长期坚持。另外，新妈妈应注意在月子里，最好不要吃大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等较为刺激性的食物。如果宝宝出现了湿疹等过敏反应，哺乳妈妈要在医生帮助下特别细心地找出食物中可能的过敏原。

产后1个月可以同房吗

　　产后一个月是不可以同房，在正常情况下生完宝宝一个月后身体依旧还没完全恢复好，要等完全恢复好起码要6周，也就是一个半月的时间，而且在六周后一定要去医院检查，子宫及内生殖道是否恢复正常，如果检查结果是正常的话才能同房。生完宝宝后，同房要注意卫生同时也要记得避孕，就算哺乳期没有来月经，同房也是有可能再次怀孕的，所以，若是没有再要宝宝的打算，或者是剖腹产的就需要做好避孕措施了，剖腹产要宝宝至少要间隔2年时间，所以别拿自己的身体开玩笑。而且同房动作一定要轻柔、适度。不能过于频繁激烈。阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。尽管会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早开始同房，可导致伤口裂开、出血。