产后便秘很严重怎么办啊，产后哺乳期能吃汤圆吗

　　生产给女性身体带来的损伤，让不少新妈妈们产后出现便秘了，而且是很严重的那种，有好几天都没能正常的拉大便了。虽然尽力了，但是就是拉不出来，菊花实在是太痛了，而且这种时候也不敢使劲，害怕把自己的伤口给崩裂了。那么，产后便秘很严重怎么办啊?产后哺乳期能吃汤圆吗?

产后便秘很严重怎么办啊

　　便秘的治疗首先要从饮食习惯上改善，比如多食用含有纤维素的东西，如绿色的蔬菜，芹菜，韭菜等，多食用新鲜的蔬菜、水果，如香蕉，猕猴桃等;多饮水，如果没有糖尿病的话，可以饮用蜂蜜水;多运动，可以促进肠道的蠕动。调节心情，避免压力过大，每天养成定时排便的习惯。如果通过生活上的调节效果不明显，需要通过服用一些药物如乳果糖等，或促进胃肠道蠕动的药物。

　　产后便秘严重的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗，其中非药物治疗包括生活方式调整、精神心理治疗、生物反馈治疗、手术治疗。对于药物治疗，可以使用外周药物，纤维素补充和容积性泻药、渗透性泻药、不吸收单糖和双糖、盐类泻药、刺激性泻药、促分泌剂、胆汁酸调节剂、灌肠和经直肠洗肠，也可以使用促进全身的药物，如促动力剂。

　　对于一般治疗，首先应保证充分水分摄入以及足够的膳食纤维，推荐成人每天1.5-2L液体摄入，指导患者小剂量开始缓慢增加的策略。适当使用润肠通便药物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁，并养成规律的排便习惯，加强运动，如揉服、提肛运动、跑步、太极拳，尤其对于久病卧床运动量少的患者更有益。另外，还可以采用容积性渗透性泻药，如乳果糖、甘露醇、硫酸镁、聚乙二醇。

产后哺乳期能吃汤圆吗

　　哺乳期乳母是可以吃汤圆的，但不宜多吃。汤圆的原料是糯米粉，可分为有馅料和无馅料的两种汤圆。汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养十分全面。

　　汤圆的主要成分糯米含碳水化合物丰富，能提供大量热量。同时中医认为，糯米的功能是温补脾胃，对于脾胃气虚、常常腹泻的乳母是理想的食物。由于糯米中的支链淀粉比较多，人体中的酶水解支链淀粉的能力比较差，所以消化不好，容易腻和胀气。乳母本来就因为孕激素影响。

　　汤圆富含糖类、脂肪、碳水化合物、油脂等物质，主要原料是糯米粉，营养价值低。汤圆中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸不利于人体的健康，并且糯米粉本身不容易被消化，容易滋腻碍胃，引起消化不良。汤圆含糖量高，容易升高血糖，导致体内糖分堆积，使人体发胖。建议产后补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、维生素、无机盐、矿物质的食物。