产后煲什么汤下奶，产后煲乌鸡汤的做法大全补血

　　虽然说生产之后会分泌乳汁，而用来哺乳宝宝是一件理所当然的事情。但是有的新妈妈就是没什么奶，根本不够宝宝吃，而且在颜色上看起来也不是很有营养，所以想通过喝汤的方法来下奶，听说喝乌鸡汤很有效果，但是也不知道需要放什么材料之类的。那么，产后煲什么汤下奶?产后煲乌鸡汤的做法大全补血?

产后煲什么汤下奶

　　产后两三天就会有少量的乳汁分泌，建议给宝宝早吸吮，按需哺乳，刺激乳汁分泌，满足宝宝发育的营养需要。期间需要多喝点高蛋白的汤类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤和鸡汤，均衡营养饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充蛋白质，维生素和微量元素，有利于下奶，还能保证乳汁的质量。同时要保持良好的心态，正常作息也有利于乳汁分泌。

　　能下奶的汤一般有：一、丝瓜鲢鱼通乳汤，丝瓜对于下奶的功效一直都是被大家所津津乐道的，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对于下奶的功效也是显而易见的。

　　二、猪蹄金针菜汤，猪蹄和金针菜都是补血通乳的食物，熬制成汤，营养价值很高。它不仅壮骨益骨，养血生精，也能更好地帮助产妇分泌乳汁，进行下奶。

　　三、通草猪蹄催乳汤，猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质，对补血活血具有很大的作用，通草对通乳也具有很强的效果，二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更显著了。煮法也很简单，把必要的食材洗净，用火炖1-2个小时，炖熟后每天食用2次，坚持喝3-5天，慢慢就会发现通乳的效果。

产后煲乌鸡汤的做法大全补血

　　乌鸡汤中含有丰富的蛋白质，维生素B族，多种氨基酸和矿物质，营养价值十分丰富，能调节生理机能，提高人体的免疫力，增强体质和抗病能力，具有很好的滋养身体和预防疾病的功效。乌鸡汤营养丰富，还含有铁，能滋阴补血，对妇女产后亏虚，乳汁不足，以及气血两虚引起的月经不调，经行腹痛，崩漏，身体虚弱都有很好的调补作用。

　　枸杞乌鸡汤——准备材料：乌鸡半只、猪肉150克、红枣20克、人参2支、枸杞10克、姜片2片、葱段3克

　　做法：1、乌鸡剖洗干净，猪肉砍件，人参，枸杞，红枣等配料洗净。2、水滚后，放入乌鸡，猪肉滚去表面血污后，倒出洗净。3、将乌鸡，人参，枸杞，红枣，姜葱放入炖盅内，炖2小时后调入盐，即可食用。

　　山药红枣乌鸡汤——主料：乌骨鸡1只，山药1根，枣(干，大)10颗；调料：食盐6克，姜1小块，料酒1大勺，大葱1/3根，水适量

　　做法：1、先将大枣洗净，姜切片，葱切成段备用。2、山药冲洗掉外面的泥，戴上橡胶手套将山药去皮，切成块，放入清水中浸泡，避免氧化变色。3、乌鸡处理好，清理内脏后斩件，用温水冲洗两次，放入冷水锅里，加入姜片和料酒，焯水。4、焯水后的乌鸡块捞起来，放在流动温水底下冲掉碎渣和血沫，控干备用。

　　5、准备一个砂锅，放入控干水后的乌鸡块以及姜、葱、大枣，倒入足够的清水，开大火烧开后转小火炖1小时。6、1小时后加入山药，继续以小火继续煮30-45分钟。7、在关火前的15分钟，加入适量的食盐继续炖煮，时间到了之后就可以关火，喝汤吃肉。