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产后便秘喝香油有用吗,产后哺乳期能吃水果吗

2019-03-23 15:04:19出处:PCbaby作者:佚名

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  便秘可是让人吃了不少苦,拉的时候菊花的那种酸爽,真的体验了一次,就不想再来第二次了。而偏偏对于产妇们来说,便秘总是如影随行,让她们难受得很,但是又不想吃药,因为还在哺乳,怕影响到宝宝了,听说喝香油是能够缓解便秘的。那么,产后便秘喝香油有用吗?产后哺乳期能吃水果吗?

产后便秘喝香油有用吗

  产后便秘,西药方面可以吃一些乳果糖,外用开塞露辅助通便。中医认为,产后会导致气血亏虚,因此肠道干涩,气血不足,肠道蠕动缓慢,可以采用食疗的方法。建议在炖汤的时候加一些当归、黄芪。此外每天练习提肛运动以及按摩神阙,天枢、足三里、三阴交等穴位,也具有一定的通便作用。最后多吃富含纤维素的蔬菜和具有润肠通便的水果,以及养成每天按时排便的习惯很重要。

  众所周知便秘是临床上比较常见的疾病,它分为两种,第一种是慢传输型便秘,就是大便在结肠运输缓慢造成几天不排便的习惯,一般是三天以上,大便干燥,变硬,排便时间延长。第二种就是梗阻性便秘,大便已经来到直肠,但是不能排出,主要见于直肠前突。喝香油主要对慢性传输型便秘有作用,第一是起润滑作用,促进大便在肠肠里的流动,第二可以起软化大便的作用,使比较硬的大便松软,便于流利排出,所以香油对治疗便秘还是有作用的。

产后哺乳期能吃水果吗

  产后哺乳期应该讲究营养均衡,除了要多喝汤、多吃蛋白质含量高的食物,水果也是必须的。哺乳期对水果没有特殊的要求,都是可以吃的,像香蕉、苹果、橘子、柚子、红枣、桂圆等。还可以用牛奶煮木瓜,有促进乳汁分泌的功效。水果吃的时候,注意不要从冰箱里刚拿出来就吃,就是别太凉了。太凉的水果容易引起腹泻,哺乳就会影响到孩子。

  哺乳期建议多吃一些热性的水果,温性的水果,少吃一点凉性的水果。热性的水果有:榴连、黑枣、红枣桂圆等,可以适当多吃一点。温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以吃。而寒凉的水果,包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等需要少吃一点。

  在哺乳期可以多吃一些水果来补充各种维生素,但是哺乳期吃水果也要注意,不要吃凉性和热性的水果。凉性的水果比如西瓜、香瓜、柚子等,尤其是冰镇西瓜吃多了容易导致孩子腹泻。热性的水果也尽量少吃,吃多了容易上火,比如荔枝、樱桃,属于热性的水果。可以多吃一些苹果,它有利于缓解便秘,像红枣、木瓜这些可以吃。

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