产后补气养血吃什么，产后不能娘家过月子吗

　　产后的时候大多数的女性感觉到身体非常的虚弱，这就是因为女性在生孩子的时候身体被消耗掉了血和气，所以为什么说女性在生完孩子了之后还需要做月子，就算尽量的让女性在坐月子的那段时间里面把失去的都补回来，如果补不回来的话女性可能以后身体都那样了。产后补气补血吃什么呢?

产后补气养血吃什么

　　最好是用一些补气血的药物，比如生脉饮之类的，还需要配合饮食方面注意。建议在医生指导下，用一些补气血的药物，平时在饮食方面多吃一些绿色的蔬菜，多吃动物的肝脏，定期做好血常规检查和血压，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物。

　　猪肝汤。食材：菠菜200克，猪肝100克，枸杞3克，姜10克，食盐8克，黄酒3毫升。做法：将全部食材洗净，猪肝和姜切片，锅中放油加热，爆香姜片，加入适量水用中火烧开，放入菠菜和枸杞，煮至六成熟，最后放猪肝，黄酒和盐，煮至入味即可。功效：猪肝和菠菜都是含铁丰富的补血食物，一起煮成汤之后，每百克的含铁量可以达到10.4毫米，常吃此菜可以起到补血的作用。

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

补血的原因是什么呢

　　大多补血食物或药材属于中医药的热性范畴，盲目进补很可能适得其反，如出现上火、便秘、燥热、流鼻血等不适。所以，血虚的人才适合进补。如果有前述的面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、容易疲劳、手足发麻、多梦健忘、月经量少、经期延迟等症状，就表示身体存在血虚，可适当补血。

　　说到这一点，大家肯定很纳闷，因为运动不是有益健康吗？怎么会导致贫血的发生呢？其实这里说的是太过频繁的运动，比如工作与体育有关的女人，出现这种情况的可能性更高。主要因素是在运动过程中会大量流汗，而不少体内的营养会随着汗液流出体外，这其中就包括了铁元素。如此一来，就可能导致造血所需的铁不足，而运动过后没有及时补充相应的营养，最终导致身体生血量不足，出现贫血问题。

　　食养补血最好是将有助补血的食物互相搭配炖煮成菜肴食用，会有更好的补血效果。女人们可以选择炖汤、爆炒等方法进行烹饪。但是要注意，食养的时候要控制量，不可一下子吃太多大补的，不然身体无法吸收，反而造成养分在身体内堆积，最终容易伤身。