产后10天能吃香蕉吗

　　孕妇在产后一般都是要坐月子的，在坐月子的这段时间要特别注重孕妇的饮食问题，特别是在产后的最初几天，孕妇的脾胃是处于虚弱的状态，不可吃太多的凉性的水果，特别注意不能吃冰冻的东西，比如是冰冻的西瓜或者是梨这些水果。产后10天能吃香蕉吗?

产后10天能吃香蕉吗

　　孕妇是可以吃香蕉的，但是香蕉是寒性的水果，孕妇不宜多吃。尤其孕早期要少吃，中后期吃香蕉比较好，最好是一天只吃一个。而且须谨记香蕉不要空腹吃，饭后一个小时吃对孕妇最好的。香蕉属于生冷食物，在月子期间最好不要吃 建议你分娩后饮食应营养丰富，易于消化，少吃生冷食物。

　　可以食用。坐月子吃水果有以下几个注意事项： 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜.可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

　　建议吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻.为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

孕妇适量吃香蕉的好处

　　1.促进胎儿正常发育

　　香蕉含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　2.降血压，防中风

　　香蕉是钾的极好来源，有降压、保护心脏与血管内皮的作用。

　　香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，含量很高的钾离子有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以能有效预防高血压和心脏病。

　　3.减轻疼痛

　　孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，能减轻疼痛，改善情绪。

　　4.预防胃溃疡

　　孕妇吃香蕉能预防胃溃疡，香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

　　5.缓解抑郁症

　　香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

　　因为香蕉所含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，所以能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。