刚怀孕一直吐吃什么好，怀孕初期想吐吐不出

　　女性在怀孕的时候，一般都会恶心呕吐，吃不下东西，并且会经常有想吐吐不出来的感受，这是非常难受的，一般都会吃一些东西来缓解一下，那么，对于怀孕的女性来说，刚怀孕一直吐吃什么好?怀孕初期想吐吐不出怎么办呢?

刚怀孕一直吐吃什么好

　　孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

　　1、富含钙的食物，比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

　　水果：苹果、桃、杏、菠萝

　　奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉

　　豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干

　　前三个月胎儿对食物的需求量不是特别大，只要不吃油炸，淹制食品等，多吃点新鲜自然的东西不会对胎儿造成危害，我那会反映也是特别厉害，吃了就吐，吐完东西最后把胆汁也吐出来，一直挺了三个月就好多了，注意早晨醒了先不要动，吃点苹果一类的填填肚子，然后在床上躺一会再起来，不要过猛，还有平时吃饭，吃完也要静静坐一会或是马上躺下，也会减轻呕吐，最好不要乱吃药，你可以多吃点含碳水化合物的食物。如镘头干,饼干之类的。

　　怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

怀孕期间吃什么好

　　一般在怀孕早期的话，你应该注意不要吃一些辛辣刺激油腻的东西，一般的话要注意饮食清淡一点的啦，平时的话你也应该注意的啦，不要吃一些容易上火的东西，一定要饮食清淡一点，平时的话也要注意保养的。

　　在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

　　怀孕期间要保持营养均衡，不要挑食，避免暴饮暴食，少食多餐是比较好的。在怀孕初期，胎儿还不需要特别多的营养跟正常平时饮食就可以。在怀孕中期，胎儿需要比较多含铁跟含钙的食物，这个时候可以吃牛奶，鸡蛋，虾皮，海带，动物的内脏，猪肝，蛋黄，豆制品，牛肉，鸡肉等食物，也可以额外的补充一些钙片，平时多晒太阳是比较重要的。孕晚期要检查是否有妊娠糖尿病，没有妊娠糖尿病，饮食方面跟中期差不多也很有营养了。

　　虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。海鱼要吃些，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。鱼的烹调方法多样，孕妈可以尝试不同口味，优化食材搭配。