怀孕初期能不能吃西梅，怀孕初期能不能吃杨梅

　　怀孕早期很多人都会出现恶心想吐的症状，这个时候可以吃一些酸酸的东西压一下。现在市场上酸的东西有很多，比如山楂、西梅等，但孕妇属于特殊人群，所以很多东西都是不可以吃的，比如山楂，那么孕妇可以吃酸的西梅吗？下面一起来看看怀孕初期能不能吃西梅?　　

怀孕初期能不能吃西梅

　　一般市场上买的一袋一袋的西梅都是西梅干或腌制的西梅，这个就需要少吃。如果是新鲜的西梅，这个是可以适量的吃，它里面含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇身体吸收营养比较好，孕妇吃过西梅后反而胃口会变好，所以在这方面是不需要有过多担心的。除此之外，孕妇可以多吃以下的水果：

　　1、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　2、樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

　　3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　因此孕早期如果需要吃酸酸的东西，孕妇不能够盲目操作，最好是按照医生介绍或营养师介绍的进行食用，这样对孕妇的身体健康才是有帮助的，除了吃西梅外，孕早期还要注意适当的补充一些叶酸和钙，这样也有助于胎儿的发育。　　

吃西梅有什么好处

　　西梅的功效与作用

　　1. 西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

　　2. 西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

　　3. 西梅不只是一种零食。它所混合的食物不一样，就可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃，还可入菜。不管用来做沙拉、糕点，仍是主食、配料，都十分适宜。

　　4. 西梅可以用来加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

　　5. 西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

　　6. 西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

　　7. 此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。