产妇产后奶少怎么办

　　如果我分娩时奶少了，该怎么办?什么对月子有好处?如果家人不在身边，我相信很多女性朋友对分娩的饮食选择没有明确的概念。以下是这两个问题的答案，希望能帮助母亲解决你最迫切的问题。那么接下来就让我们一起来看看：产妇产后奶少怎么办?　　

产妇产后奶少怎么办

　　1、母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。

　　2、增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

　　3、增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

　　4、如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。　　

坐月子吃什么好

　　1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

　　2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

　　3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

　　4、最好以天然食物为主，不要摄入过多营养。目前，市场上有很多健康食品。有些人认为怀孕和分娩的过程会使妇女失去活力。他们应该吃更多的健康食品来弥补它。这种想法是错误的，月子应该以天然绿色食物为主，尽量少吃或者不使用合成补充剂。你也可以选择吃一些专门为孕妇和产妇设计的母亲奶粉、多种维生素或钙片，因为分娩中的母亲，特别是那些母乳喂养的母亲，需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

　　5、多喝些温白开水，避免喝冷饮。饮料和酒精饮料不适合这个月的新妈妈。他们应该多喝些温开水来补充出汗时流失的水分。不要因为天气炎热或害怕出汗而喝冰水或吃大量冷饮。

　　6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后便秘很容易发生。多吃富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　7、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。