产后10天可以吃苹果吗

　　自然分娩的妇女通常吃的大多是液体和温暖的食物。这种食物易于消化，不会对人体造成伤害。如果产妇想吃水果和其他食物，她可以把它们放在蒸笼里蒸几分钟，然后再吃。那么接下来就让我们一起来看看：产后10天可以吃苹果吗?　　

产后10天可以吃苹果吗

　　1、产妇分娩后消化不良，应多吃一些易消化、清淡、营养丰富的食物，然后逐步增加食物量。不仅如此，产妇还应该多吃水果来补充所需的维生素和矿物质。晚饭后，你可以吃一些水果，如苹果、橘子、香蕉等。水果不宜太冷，进食前应清洗、清洗或去皮以避免腹泻。

　　2、你可以吃苹果。你可以剥去和剥去这些碎片，在吃之前用热水浸泡1分钟。小心别吃冷的。吃之前把水果放在水里烫一下。产后必须在家休息，注意睡眠，不要让自己再次疲劳，但是一个月都不要躺在床上。一般来说，你可以在分娩后3天起床，做一些小活动。

　　顺产后可以吃什么水果

　　1、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　2、榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　3、苹果

　　苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

　　以上就是关于顺产20天可以直接吃苹果，做的简单介绍。总之产后20天可以吃苹果但是怎么吃就要根据产妇的体质斟酌食用，最好是把苹果削成片。放在热水中浸泡至苹果软化后再食用，这样产妇既吃到了水果又不伤害身体，一举两得。　　

产妇吃苹果的做法

　　苹果性温，产妇坐月子期间可以吃苹果，但是不要吃凉的，尽量用开水烫,或切块煮成苹果汤吃，下面介绍2款把苹果做为煮菜的食材的菜式，妈妈们可以在产后煮来吃哦。

　　苹果雪梨瘦肉汤

　　材料：瘦猪肉200克，苹果300克，梨150克，蜜枣50克，盐2克。

　　做法：

　　1、将猪肉剁成粒，烧开水先入猪肉粒，蜜枣煲半小时，

　　2、除去泡沫，再入梨、苹果续煲半小时，

　　3、以盐调味即成。

　　功效：苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，这款汤清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。

　　苹果小米粥

　　材料：小米100克，苹果1个，红糖适量。

　　1、苹果洗净去皮去核切块，小米洗净，枸杞洗净浸泡一会。

　　2、锅中加入适量水放入小米。

　　3、加入苹果。

　　4、大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。

　　5、放入红糖调味烧煮一会即可。

　　功效：小米具有益肾和胃、清火的作用，苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效，此粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。