怀孕后期吃鸡蛋可以吗，怀孕早期可以吃鸡蛋吗

　　很多孕妈妈听说吃鸡蛋能够补充自己和宝宝的营养，对自己和宝宝都有好处，所以在怀孕之后一直都会坚持每天吃鸡蛋，但是有时候吃多了觉得恶心，但是又因为想要补充营养而不得不吃，不知道吃鸡蛋应该吃到什么时间段。怀孕后期吃鸡蛋可以吗，怀孕早期可以吃鸡蛋吗?

怀孕后期吃鸡蛋可以吗

　　在怀孕晚期的时候也是每天吃一个鸡蛋，就可以补充日常所需了，而且并不是怀孕晚期，则要更加注意营养，到怀孕晚期，特别是最后那一个月，其实胎儿都已经发育完善了，主要的就是会长体重，所以说你如果吃了很多很多的话，那么宝宝就会长得比较胖一些，吃的太胖了就不太好生产了呢。

　　孕妇在妊娠晚期每天吃1～2个鸡蛋足够，若同一天吃了豆制品或吃了鱼虾，那么就要减少鸡蛋的摄入量。每天摄入的总蛋白量是一定的，吃别的多时，吃鸡蛋就应少点。

　　鸡蛋最好是煮熟吃，煮熟的鸡蛋比油煎少损失蛋白质，煮开锅后再煮5～7分钟即可，这时的鸡蛋较嫩。也可做荷包蛋，这两种做法都易消化吸收。

　　鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。鸡蛋含大量蛋白质和卵砱脂，孕妇吃鸡蛋能补充营养，对胎儿大脑发育有好处，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

怎样正确吃鸡蛋

　　鸡蛋最好在早上吃，既容易吸收又补充营养，有利于供给一个上午的能量。

　　早上吃鸡蛋的好处：全面补充营养，降血脂，预防心脏病，清热补血，保护视力和肝脏，防治动脉硬化，防癌和老年痴呆等。

　　吃鸡蛋的个数要求：需求量大的人如儿童、孕妇或运动员等可以每天吃一两个，一般人吃一个一天，但肥胖的或血脂高的就少吃，可以隔一两天吃一个。

　　早上吃的话建议蒸蛋或者弄些蛋花汤，既简单又容易消化。对消化不好的人是最好的吃法。

　　中午或者晚饭时候除了蒸蛋和蛋花汤外还可以用番茄或青椒炒鸡蛋，这样可以补充一下维生素C

　　煎鸡蛋会虽好吃但热气并且热量比较高，最好少吃一些。此外还可以用鸡蛋和红糖煲汤喝，这是很补的，特别对女人来说。

　　根据不同的人以及自己的体质选择合适的吃法。