怀孕晚期左侧睡不舒服怎么办，怀孕喜欢右侧睡好吗

　　在怀孕期间，很多女性朋友们在怀孕期间会面临很多问题，在怀孕中睡觉的时候是最让孕妈妈们头疼的。大家都知道人们日常睡觉的时候，通常会选择自己觉得很舒服的姿势睡觉的，如果的是没有怀孕的人的话，是可以想怎么睡就怎么睡的，但是在怀孕期间的女性们，尤其到了怀孕中晚期的时候，肚子会变得比较大，这个时候睡觉是非常需要注意的，那么什么睡姿会比较合适呢？

怀孕晚期左侧睡不舒服怎么办

　　有不少孕妈妈到了孕晚期时睡眠质量会严重下降，怎么睡都不舒服。睡眠不好，对于上班族的孕妈妈来说影响更大，精神不佳不仅会影响工作，还会影响胎儿的生长发育。

　　有研究表明，孕妇在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿，有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。

　　孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妈妈会有头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

　　另外，孕晚期也不宜长时间采取右侧卧位，因为右侧卧位会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　所以，左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

　　建议左侧卧位的主要原因是怕你难受，如果左侧卧位难受，那就换右侧卧位呗。那左侧卧位和右侧卧位都难受，反而仰卧位舒服怎么办?睡觉的姿势是怎么舒服怎么来，左侧卧位是一般情况下给一般人的建议，不是强制性的，既然你不是一般人，就不要一般做法啦!

孕晚期为什么要左侧卧

　　孕晚期，子宫增大越来越明显，变得愈发沉重，对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。而人体的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。这样可以让让血液循环更为顺畅，避免出现心慌气短等不适症状，尽量保证睡眠质量。

　　同时，怀孕后尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。采用左侧睡的姿势，也是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。