怀孕一个月睡姿有什么讲究，怀孕初期哪种睡姿好

　　我相信大家都知道，怀孕对于女性来说是一件非常重要的事情呢，那么女性朋友们在孕期期间要更加注意了。孕妈妈们在怀孕后很多方面都需要倍加注意的，尤其是在怀孕初期，生活中一个细节不注意很可能发生流产的危险，因为怀孕前三个月是胎儿非常不稳定是时期呢，所以，孕妇一定要做好各方面的预防工作和准备工作呢。那么怀孕一个月的时候睡姿有什么讲究的吗？

怀孕一个月睡姿有什么讲究

　　妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位，侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉，以免对胎儿造成不好的影响。

　　在怀孕初期，对于孕妇的睡姿并没有太大的要求，只需要按照从前的习惯进行充足的睡眠即可，不需要特色变化睡姿，以免适得其反。

　　孕妇在怀孕的这十个月内，对于睡姿的要求是比较高的，特别是对于哪些喜欢趴着睡的朋友，建议你们在怀孕的时候，应该要注意了，趴着睡会压到胎儿，这对于胎儿的发育是有很大影响的。

　　当女性朋友怀孕旅程进入孕中期的时候，从现在开始宫底每周大约升高1厘米。孕妈妈的肚子已经明显大了许多，乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚，体重增加，全身出现浮肿现象。这时食欲旺盛，身心状态良好，情绪稳定。孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。当然在长时间的睡眠中，不可能总保持一种姿势，可以左右交替，但应以左侧卧位为主。

孕早期怎么睡更利于睡眠

　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。

　　花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。

　　只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。