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产后补气血食物有哪些,产后不能喝白开水么

2019-03-19 17:02:30出处:PCbaby作者:佚名

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  产妇指的是刚生过孩子的妇女,在生孩子的时候一些产妇会出现大出血的情况,所以一些产妇在产后需要好好地补血补气,这样才可以让自己的身体尽快的恢复,那么产后补气血食物有哪些,产后不能喝白开水么?

产后补气血食物有哪些

  产后补气血的食物较多,具体食疗方包括:

  1、黄芪大枣鸡汤:黄芪15至20克水煮一刻钟,留下汤汁加入大枣、鸡肉熬成鸡汤,服用约100毫升,并根据患者意愿适当食用一些鸡肉;

  2、当归生姜羊肉汤:适量生姜水煮羊肉去腥,与10克左右当归、生姜若干片同煮,服用约100毫升,并适当食用羊肉;

  3、桂圆黑米红豆粥:将三种食材煮烂,简单方便且营养丰富

  4、莲子百合红豆粥

  准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

  做法:

  1.红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。

  2.砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

  3.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

  功效:莲子百合红豆粥香甜可口,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨,适用于心脾肾虚引起的失眠。

产后喝红糖水下奶吗

  女性生完宝宝之后,看到可爱的孩子,肯定想马上去哺乳喂养。但是有时候有些女性的身体比较虚弱奶水来得比较迟,就会很着急。其实现实生活中有很多的方法能够尽快的催乳,让产妇下奶。接下来小编将会讲一讲产后喝红糖水下奶吗这个问题。

  1,首先,准妈妈们应该先了解红糖中所富含的微量元素是非常丰富的,包括铁元素,胡萝卜素以及各种微量元素。但是这些微量元素,只是促进产妇产后防止贫血用的,并没有下奶的作用。

  2,现实生活中,我们见到的很多食物都有一定的催奶效果。比方说我们比较常见的花生,还有丝瓜,再有就是豆腐。这些都是一些能够促进产妇下奶的好食材。

  3,水果也有利于产妇在产后下奶。因为水果当中富含有丰富的维生素以及矿物质,不仅仅能够帮助产妇消化,还能够促进排泄,当然,最重要的还是能够增加产妇奶水的分泌。最常见的就是木瓜和奇异果。

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