产后便秘吃蕃薯吗，产后哺乳期补铁吃什么

　　许多人都喜欢吃番薯，尤其是烤番薯是许多人的最爱。而且番薯因为其独特的口感，一直备受女士的喜爱。番薯几乎没有禁忌的人群，一般处在孕期或者是产后的女士都是可以吃番薯的，那么产后便秘吃蕃薯吗，产后哺乳期补铁吃什么?

产后便秘吃蕃薯吗

　　孕妇便秘是可以吃红薯的，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒等功效。并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。产后可以吃红薯，红薯具有补中和血、益气生津的功效，可以改善产后气血津液亏虚的状态，促进产后妇女身体的恢复。红薯中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等物质，补充产后所需的营养，满足哺育婴儿的需求。红薯中含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，有利于大便排出，避免出现产后便秘的发生。但需适量食用，避免过食影响产妇及婴儿的身体健康。

生完孩子月经不正常的原因

　　女性在怀孕期间由于受精卵在宫内成长，因而月经是不会来的，而分娩一段时间后，月经会再次有周期性地出现。身体各方面比较好的产妇四个月后会来月经，正常情况下大部分女性是产后断奶时会来月经，最晚的是一年。产后由于内分泌原因，可能会有月经不规律现象，那么生完孩子后月经不正常的原因具体有哪些呢？现在就来详细了解。

　　1、怀孕期间没有注意调养，通常会导致生产后月经不调。因为女性在怀孕期间身体激素发生较大变化，如果没有注意调养的话，容易导致女性在生产之后身体过分虚弱，从而导致月经不调现象发生；

　　2、女性在生产后身体过分虚弱，而没有好好的调养身体。这会使得女性的内分泌系统失调，从而导致月经不调现象发生；

　　3、女性在生完孩子后过度劳累，或者是受寒,感染。这也是女性生完孩子月经不正常的原因。

　　女性月经不调还有另外一个原因，那边是体质问题。很多女性由于体寒或者是其他原因，在4、受孕前会有痛经或者其他月经不调现象，而在生完孩子后也会有同样现象发生，这是一种生理惯性；

　　除此之外，女性生完孩子月经不调的原因还有一个便是心理，很多女性在怀孕或者是生产后会出现心绪不宁现象，这也是到时月经不调一个很重要的原因。