产后补血补气吃什么好，产后不排气可以吃什么水果好

　　因为在生孩子的时候，产妇会有大出血的情况，因此产后补血是非常重要的一项工作，产后的补血大部分的产妇都是会采用饮食来调节，所以产后的饮食是相对比较重要的，那么产后补血补气吃什么好，产后不排气可以吃什么水果好?

产后补血补气吃什么好

　　产后补血补气，可以适当多吃一些桂圆肉。一、桂圆肉是一种具有补血作用的食物，含有丰富的铁质，并且还含有丰富的维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等多种营养成分。产后的女性朋友可以适当多吃一些龙眼汤、龙眼酒或者龙眼胶等具有很好的补血作用。二、胡萝卜素、胡萝卜也是一种不错的选择，胡萝卜里面还有丰富的维生素B、维生素C及胡萝卜素等营养成分。三、胡萝卜素对于补血是有很大的好处的，可以做成胡萝卜汤饮用，达到补血补气的作用。三、党参也是不错的选择。四、还可以多吃枸杞、人参、红参、西洋参等，都可以补血补气。

月子饮食禁忌有哪些？

　　　　月子饮食禁忌一：忌吃寒凉生冷的食物

　　　　新妈妈经过分娩的过程后，体质较为虚弱，若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物，会不利于产妇的气血恢复，也容易导致消化吸收功能障碍，还不利于淤血和恶露的排出。特别是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，从冰箱中拿出的果蔬也最好等恢复常温再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

　　　　月子饮食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

　　　　辛辣食物会导致内容，让新妈妈虚火过旺，可导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒类等食物及调味料要避免食用。