产后便秘疼痛怎么办啊，产后不哺乳多久能化妆

　　很多产后妈咪都会出现产后便秘的情况，由于身体受到分娩的影响，肠胃系统变得虚弱，导致产后几天不大便或大便时干燥疼痛、难以排出，这对刚刚分娩、正在承受各种痛苦与不便的准妈妈来说无疑是雪上加霜，那么，产后便秘疼痛怎么办啊?

产后便秘疼痛怎么办啊

　　预防便秘可从改善饮食习惯做起，注意多饮水、均衡饮食。保证高蛋白的同时，要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、土豆、苹果、香蕉等，多吃富含有机酸的食品如酸奶，多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子等;蜂蜜也有润肠通便的作用，产后可以适当食用，但要避免食用未完全熟透的香蕉，这种香蕉会对肠道产生收敛作用，反而会导致便秘加重。产后饮食虽讲究清淡，但烹饪中仍可适量使用植物油，植物油具有润滑肠道的作用，且在肠道中分解产生的脂肪酸可刺激肠道蠕动。产后应多饮水，并尽量早下床活动，这样有助于促进肠道的蠕动;在产后逐步建立良好的排便习惯，定时排便，以形成条件反射。如果大便已秘结，无法排出体外时，可适当使用开塞露，待大便软化后就可以排出。产后妈咪可以适量服用益生菌制剂，通过改善肠道内菌群的构成和活性来防止便秘。

　　产后坚持做提肛运动。首先，仰躺在床上，保持双脚膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势;然后开始收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的感觉。锻炼的次数和收缩的强度需要随产妇体质和手术情况而定。一般持续收缩约10秒后放松，休息10秒后再继续，如此重复15次，每天1次。

产后大便干硬肛门疼怎么回事

　　这种情况属于便秘，建议少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物。平时注意运动.可以喝点蜂蜜水。另外也可以口服润肠通便的药物治疗。一般来说大便应该一两天一次，这个情况可能看看是否有便秘导致的大便次数减少。

　　如果没便秘的话，也可能和生育以后盆底松弛有关系，可以考虑每天胸膝卧位半小时，看看是否改善。是外痔症状，与产后大便干燥，便秘刺激导致痔疮形成有关系。除了服用有关药物，还需要禁忌辛辣刺激食物。

　　假如是肛裂的话可以局部热水坐浴，便后用高锰酸钾溶液坐浴，可促使肛门括约肌松弛;溃疡面涂抹消炎止痛类的软膏，促使溃疡愈合;口服缓泻药剂，使大便松软、润滑;疼痛剧烈者可保留灌肠，使括约肌松弛。最好让医生检查，确定是否肛裂，才使用相应的治疗方案。需要肛肠科医生检查看看确诊。除了使用相关药物，应避免辛辣刺激性饮食和喝酒。多吃蔬菜水果，避免大便干燥。严重时或者反复复发需要进一步手术治疗。