产后30天可以吃芒果吗，产后35天可以吃小葱么

　　芒果是常见的水果种类，有着比较丰富的维生素，所以适当的吃芒果对于人体是有好处的。而芒果是有一定的禁忌人群的，比如怀孕的女士就不能吃芒果。那么产后30天可以吃芒果吗，产后35天可以吃小葱么?

产后30天可以吃芒果吗

　　芒果是日常生活中普通的水果，含有胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪等丰富的营养元素，所以一般情况产后可以吃。但是芒果是很湿热的水果，产后第一个月身体气血还比较虚弱，所以多食可能会引起阴虚火旺，嘴角、口腔内黏膜溃疡，很久都不会好，所以建议要少吃。 如果实在想吃，一天吃四分之一个或是半个，也没有太大问题。预防多吃增加胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等。

　　女性在产后的时候一定要注意不要吃凉性的食物，不然会对以后得身体带来很多不好的影响，女性在生产的时候喝怀孕的时候都丧失了体内大部分的能量和气血，所以产后一定要好好的补充才可以，把体内的污秽的杂质排除体外，对吃一些富含维生素和蛋白质得食物芒果里面含有丰富的维生素C，磷，铁，还有其他的微量元素，所以可以在做月子的时候适当的吃一些的。

坐月子吃什么蔬菜好

　　适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

　　传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。

　　1、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。

　　2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。