产后3天可不可以吃黄瓜，产后3天能喝四物汤吗

　　女性生产后坐月子这段时间是产妇最佳身体调养期间，因此饮食和生活也要多加注意，因此产妇产后坐月子这段期间的饮食还是要以营养为进补为主。很多人都喜欢吃黄瓜，尤其是生黄瓜和凉拌黄瓜，黄瓜是日常生活中十分常见也经常食用的一种瓜果。那么，产后3天可不可以吃黄瓜?

产后3天可不可以吃黄瓜

　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

　　产后3天不能吃生冷的食物,生黄瓜,冷苹果等对胃不好,易烙下胃病;不能吃硬的食物：比如豆类,瓜子,对牙齿不好,上年纪后牙齿容易松动脱落. 吃方面以补气补血为主,来保暖身体收缩子宫.一般禁忌喝冰水和碰生水,如需清洗,用煮熟的水.可喝汤,也不建议洗头,以免受寒.

　　有专家指出，产后3天应注意避免过多的吃一些生冷的瓜果，如黄瓜、冬瓜和茭瓜。但是，这也并不等于产妇在坐月子的时候不能吃黄瓜，只是要注意不要生吃，最好炒熟或者用温水泡泡再吃，对于脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者而言，不宜多吃。炒黄瓜可以吃，如果凉拌最好不要吃，黄瓜是凉性的，也不是不能吃，但是要少吃。　

顺产产后的排尿排便护理

　　1、排尿：通常，产妇在分娩后2—4小时会排尿，并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。但是，如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。放松骨盆。为了刺激排尿，新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。陪伴如厕：新妈妈下床排尿应有亲人陪伴，以免体力不济昏倒在厕所造成意外。新妈妈上厕所的时间如果较长，不要突然站起来，以免眩晕。更换产褥垫。如果使用了导尿管，产褥垫要3—4小时更换一次，并同时清洗会阴部。科学饮食。适量食用蔬菜水果、高纤维食物，及时补充水分。

　　2、排便：新妈妈一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟，尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食，更容易造成排便不顺。因此，顺产后应该多加注意。