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产后避孕上环最好,产后哺乳可以吃水果吗

2019-03-13 11:40:26出处:PCbaby作者:佚名

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  产后几个月是需要避免性生活的,这是为了让产妇更好的恢复身体健康。恢复好后如果没有再要小孩的打算,一定要做好避孕措施。现在对于产后想避孕的夫妇来说,上环是最为合适的选择,不过如果是在哺乳期也不用太着急。那么,产后避孕上环最好?产后哺乳可以吃水果吗?

产后避孕上环最好

  不管顺产还是剖宫产的女性,虽然月经没有恢复,但是哺乳期有可能会排卵,如果同房赶上排卵,那就有怀孕的可能。所以建议产后哺乳期要注意避孕。避孕措施可以选择避孕套,也可以选择带环。顺产后三个月可以带环,剖宫产后六个月可以带环。带环之前要排除怀孕,带环前3天不要同房。如果月经已经恢复的,那应该月经干净后3-7天带环。

  如果已经怀孕生产了,或者有生殖道的异常,比如生殖道急性炎症,生殖器肿瘤,子宫畸形,宫颈口过于松弛,严重的全身性疾病,近三个月有月经失调,阴道不规则出血等等症状,都是不能上环的,在上环儿的时间上也是有要求的,可以在月经干净后的3到7天上环,上环前不要有性生活,术后休息三天,七天内禁止重体力劳动,两周内禁止性生活和盆浴,术后一个月复查。

产后哺乳可以吃水果吗

  产后哺乳是可以吃水果的,水果当中含有大量的维生素、微量元素和矿物质,水果可以补充营养,提高产妇产后的免疫力、增强体能、促进恢复。但是在吃水果的时候,一定要注意调整自己的饮食状态,在两餐之间吃水果,或者是在饭前30分钟以前吃水果,避免在餐后吃水果,容易产气,出现腹胀。还有水果在冰箱储存,温度比较低,不适合于产妇吃,可以改变水果的食用方式榨成汁做成热饮,营养成分不流失。

  为了更好的哺乳,产妇还应该多吃这样食物。一方面,妈妈要逐步补充妊娠和分娩时所损耗的营养素储存,促进器官及各系统功能的恢复;另一方面,她还要肩负起喂养宝宝、通过乳汁提供宝宝成长所需的足够营养的重任。若热量摄取不足,乳汁的分泌量就会下降;若维生素、矿物质等营养素摄取不足,乳汁的营养价值也会随即降低。

  建议哺乳亲喂的妈妈每日摄入主食(粮食)350~450克(杂粮不少于1/5),鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200~300克,大豆类及坚果40~60克,奶类及奶制品300~500克,蔬菜300~500克(其中绿叶蔬菜占2/3),水果200~400克,植物油20~30克。建议精粗搭配,如燕麦、小麦、小米等,这样做可以保证各种营养素的供给,还可以提高蛋白质的利用价值。烹调少放油,煎炒改蒸煮。

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