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怀孕初期要补充什么,怀孕3个月要补哪些

2019-03-12 15:36:39出处:PCbaby作者:佚名

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  年轻父母生完孩子后,他们会特别注意孕妇生活中的注意事项,包括药物、饮食、生活环境等因素。怀孕初期是孕妇需要特别注意的时期。这时,胎儿还没有完全稳定下来。孕妇必须确保她的环境、情绪状态、饮食习惯等。满足胎儿生长发育的要求。因此,怀孕初期要补充什么? 

怀孕初期要补充什么

  女性怀孕期间,需要积极补充足够的营养成分,才能够更好促进宝宝的生长发育。一些为一些孕妈怀孕期间必须补充的营养:

  1、叶酸

  补充阶段:备孕、孕早期。

  叶酸是准妈妈的"备孕法宝"。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸,会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸,最大的伤害可致神经管畸形,俗称"无脑儿",其他还可能导致早产、体重过轻等。因此,合理补充叶酸,是孕期的一个必修课。

  2、孕妇奶粉

  补充阶段:备孕、孕期。

  常有准妈妈问,孕期要喝孕妇奶粉吗?非喝不可吗?喝鲜奶不是更好吗?鲜奶含有丰富的钙和优质蛋白,但并不能为准妈妈提供相对均衡的营养。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同,长期饮用或会使部分营养摄入过量,建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。

  3、DHA

  补充阶段:孕中期。

  怀孕的第二个三个月是胎儿的快速生长时期。骨骼、器官和大脑都进入了发展的黄金阶段。尤其是胎儿5个月后,对二十二碳六烯酸的需求增加了。大脑将继续积累DHA,直到12岁时大脑基本成熟。因此,孕妇和哺乳期妇女需要通过饮食获得足够的二十二碳六烯酸,以确保婴儿的营养需求得到满足。二十二碳六烯酸可以优化胎儿大脑皮层锥体细胞磷脂的组成,促进胎儿和婴儿大脑皮层锥体细胞的分裂和增殖,促进智力发育。孕妇摄入的二十二碳六烯酸是海藻油二十二碳六烯酸的首选,因为海藻油不含二十碳六烯酸( EPA ),这将削弱胎儿和婴儿的血管系统,并可能导致儿童性早熟。

  4、补钙

  补充阶段:孕中晚期。

  准妈妈每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育,其从母体需求的钙量就越多。另外,孕期母体肾小球滤过率增加,会导致尿钙排泄增多.准妈妈体内的钙就"入不敷出"了。  

怀孕要注意什么事项

  1、阴道出血:如果发现阴道出血,哪怕只是少量的,也应该立即去医院就诊,即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事,但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查,以确定准妈妈和胎儿都没有问题,并排除发生并发症的可能。

  2、白带异常:孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒,准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多,但没有恶臭,没引起瘙痒,没有特别的颜色(如红色、咖啡色或黄绿色),则属正常的怀孕征兆,无须特别处理。

  3、肚子疼:女性在刚怀孕的时候有很多症状,如常见的肚子疼就是其中一种,如果是生理变化引起的,会随着身体逐渐适应而缓解,很多情况下都属于这种。

  4、拉肚子:准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心,也要看一天排便的次数,如果达到四五次就得看医生了,向医生说明情况。一旦拉肚子,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产或流产的征兆。

  5、腰酸腰疼:孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大,子宫受到了刺激,有时候会产生宫缩,而且此时激素水平也有一定的变化,所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的,日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血,如有异常,需要及时就医。

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