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26周引产后吃什么蔬菜好

2019-03-10 16:10:28出处:PCbaby作者:佚名

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  现在很多年轻女生由于平时不注意避孕,意外怀孕的事情时有发生,最后只能引产,其实引产对女生身体伤害特别大,因此女生一定要注意保护好自己,即使是小产也需要注意调理身体,一起来了解一下26周引产后吃什么蔬菜好。

26周引产后吃什么蔬菜好

  现在很多年轻女生由于平时不注意避孕,意外怀孕的事情时有发生,最后只能引产,其实引产对女生身体伤害特别大,因此女生一定要注意保护好自己,即使是小产也需要注意调理身体,一起来了解一下26周引产后吃什么蔬菜好。

  蔬果可以满足产妇的营养需求,同时能合理调节饮食,还容易避免导致产后便秘的发生。那么引产后吃哪些蔬菜好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

  绿色蔬菜

  常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

  杏色蔬菜

  杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。莲藕对于淤血、便血的人以及产妇非常合适。为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

  黄色蔬菜

  黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒,黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素,可延缓皮肤衰老,而且对肝脏有益。

  紫色蔬菜

  紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌,令孕妇心情愉快,预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克,维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血,可以而降低脑血管栓塞的机率,可以改善血液循环,对心血管疾病的防治有着良好的作用,对高血压、咯血,皮肤紫斑患者有裨益。

  红色蔬菜

  红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色的蔬菜一般富含维生素c,它能给人以醒目、兴奋的感觉,能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性。

  黑色蔬菜

  黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含铁质,有补血的作用。据研究证实,黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分,对肿瘤有抑制作用,并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳,泡发后做菜吃,还能起到防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。

引产后吃蔬菜注意事项

  引产相当于一次分娩,因此对女性身体的危害是十分大的,即使引产后恢复的好,在饮食上也有许多需要注意的。

  引产后注意补充营养,不要吃生冷辛辣的食物,饮食尽量清淡为主,不要过于油腻,多吃些蛋白质丰富的食物,并且容易吸收消化的食物,如鸡蛋、鸡肉、鸽子、瘦肉、鱼汤、牛肉、豆制品、奶制品等。引产后由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

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