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产后10天能吃水果吗

2019-03-07 11:28:49出处:PCbaby作者:佚名

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  许多孕妇不知道怀孕期间吃水果对胎儿的生长发育非常有益,她们已经养成了吃水果的好习惯。然而,他们在分娩后受到一些传统观念的影响,认为产妇不能吃水果,应该吃一些有营养的东西,在凉爽的时候不应该吃水果,吃水果对婴儿和产妇都不好。那么,产后10天能吃水果吗?  

产后10天能吃水果吗

  1、尽量不要吃淡季水果和有点冷的水果,如梨、西瓜、柿子等。

  2、应吃山楂、龙眼、红枣、香蕉等水果。山楂有助于提高产后母亲的食欲,促进食物消化,具有活血化瘀的功效。它也有助于排出母体中溢出的血液。香蕉有润肠通便的功效。产后母亲通常在分娩时卧床休息,活动较少。结果,胃肠动力并不好,便秘也容易引起。多吃香蕉可以预防产后便秘。

  3、产后母亲的牙齿会在一定程度上松动,水果切成块或切片吃会更好。

  4、冰箱里储存的水果很凉。最好把它拿出来吃一会儿,或者在沸水中稍微烫一下就可以吃,但是小心不要在沸水中煮水果,因为这很容易破坏水果中的维生素。

  看了上面的介绍,我们应该很明了了,产妇是不能吃生冷的东西,但是产妇完全是可以吃水果的,吃蔬果不仅可以补充产妇缺乏的维生素,还可以预防便秘,刺激入乳汁的分泌,是非常有利的,可以给宝宝提供丰富的营养物质,在整个月子里面要更加注意营养的均衡。  

顺产后吃什么比较好?

  1.第一个阶段(产后3-5天内):这个阶段产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖,这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西,一味地追求下奶而大量食用油腻的东西,会让产妇很不舒服。除此之外,为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏,为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏,不过这个要因人而异,毕竟油腻了一些.

  2.第二个阶段(产后5-7天):这个阶段,一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复,基本可以进食相对油腻的东西,而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求,这个时候可以适当放开一些,吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤(猪、羊、牛等),这些汤富含蛋白质,易于被产妇吸收,且易于使乳房更好地进入哺乳状态。在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤,以加快气血的补充,还可以放一些枸杞,每天都吃,效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。

  3.第三个阶段(产后7-30天):这个阶段,可在保持之前两个阶段食谱的基础上,吃些油腻的东西了,但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘,可以吃一些水果,但一定要新鲜的,不要吃从冰箱里取出来的,建议吃苹果、橘子、香蕉,吃前用热水烫一会儿(切忌煮),对肠胃有好处。

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