产妇产后气血虚吃什么好

　　生产对产妇危害很大。它不仅会造成身体创伤，还会导致贫血。因此，产后补充气血对产妇来说非常重要。气血对产妇和婴儿都很重要，因为气血足以让奶充足，并为婴儿提供良好的食物和营养。分娩后如何补充气血?产妇产后气血虚吃什么好?　　

产妇产后气血虚吃什么好

　　产妇补气血，通常要通过食物进行补充，如果没有母乳喂养宝宝的话，是可以选择用一些补药，进行补气血，但如果是母乳喂养的话，就不能用药物来进行补充，可以通过食物进行补充。药物的药性会通过母乳传递给宝宝，就会影响宝宝的生长发育，所以食物补充比较安全。

　　1、产后补充营养，不能操之过急，不能太过进补。有一些产妇在生产完后就进补一些催奶的汤汁，就认为既可以补充体力，又可以催奶两全其美，其实这样会对产妇有很大伤害。刚出生的孩子食量没有那么大，如果太着急催奶的话，就会导致奶水太多出现涨奶的情况，可以在正常的饮食上加一些汤汁，三天之后可以加一些滋补的汤汁。

　　2、因为产后失血很多体力消耗也会很大，所以可以多吃一些既补血活血又补气健脾的食物，如山药、枸杞阿胶枣、红糖等，这些都利于产后补气养血。

　　3、老年人会认为产后女性不宜多吃生冷的食物，其实这是不对，新鲜水果蔬菜中含有大量的维生素，如果摄入不充分，就会导致维生素的缺乏，不利于身体恢复。　　

补气血的禁忌

　　产后补气血是所有女性都会注意，但是也有需要注意的一些事项，有时候过多的进补，就会导致身体出现问题，因此要科学进补，对产妇的身体恢复有很好的帮助。

　　1、产后不能过早喝很多汤，因为这一次会让新妈妈分泌乳汁，但是新生儿食欲小，吃得太少，吮吸能力很差，会使乳汁大量滞留在乳腺导管中，乳房疼痛。如果问题严重，就会导致乳腺炎。

　　2、水肿发生在妊娠晚期，产褥期是恢复的最佳时期。因此，体内积聚的水需要尽可能多地排出。一个新妈妈喝大量的水不利于康复。

　　3、分娩前三天多喝些红糖水，这有助于排出体内的恶露，但不要喝太多。太多会伤害产妇的牙齿。红糖也会导致新妈妈无休止的恶露现象，这将使她们的身体变弱。