产后10天能吃什么零食，产后10天能吃什么水果

　　爱吃零食的母亲如果在分娩期间不能吃零食，会感到非常痛苦。事实上，你可以在分娩期间吃一些零食，但是不要吃辛辣面条之类的零食，这些零食富含添加剂，对你的肠胃有很大的刺激作用。坐月子期很难避免无聊。产后10天能吃什么零食?　　

产后10天能吃什么零食

　　1、紫薯糕点

　　紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。

　　2、红豆沙

　　坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。

　　3、山药片

　　山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下，既美味又健康的山药片就做好啦。

　　以上便是小编为大家介绍的关于月子里可以吃什么零食的一些内容，希望对大家有所帮助哦。妹子们在坐月子的时候，最好吃天然食品，那样健康绿色，最好不要吃辛辣刺激食物，不要吃太重口味的食物。　　

月子里吃什么好

　　1 .多吃营养丰富的食物。由于产后会分泌大量奶，因此可能比平时更容易感到饥饿。在两餐之间，你可以吃一些营养小吃，如酸奶、荷包蛋或水果。为了增加泌乳量，多吃汤，如鱼汤和肉汤。此外，鉴于分娩引起的胃肠肌肉紧张和蠕动的减少，仍需要大约一周的恢复期。因此，医生和产妇建议孕妇在分娩后一周内不要吃脂肪营养汤，如鸡汤和鱼汤。只有及时适当地摄入高营养汤才能有效地刺激泌乳。

　　2 .分娩后吃流质食物。产后可以慢慢从流质饮食过渡到正常饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以你可以选择一些在分娩后几天更容易消化的食物。你可以从粥和面条过渡到粥，然后吃米饭和意大利面。少吃多吃。避免暴食。因为这个月的新妈妈大部分时间都没有锻炼就躺在床上。因此，每餐吃太多是不合适的。你饿的时候可以吃。

　　多喝汤类食物，利于哺乳。多喝水有立于增加乳汁的分泌。此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。