产后10个月腰酸怎么办

　　当许多母亲选择分娩时，她们通常会选择剖腹产。事实上，选择剖腹产有很多原因，其中一些是因为他们的生产要求不符合正常分娩的要求。然而，剖腹产有许多后遗症，产后背痛也有许多原因。剖腹产可能会引起背痛。那么，产后10个月腰酸怎么办?　　

产后10个月腰酸怎么办

　　1 .剖腹产后腰疼相对正常，但许多母亲实际上无法忍受。他们更为痛苦不安。在这个时候，他们必须理顺自己的心态，找到一些其他的事情来吸引他们的注意力，这样他们的感觉就不会那么明显了。

　　2、注意腰部保暖，产后身体非常虚弱，分娩后要注意自己的保暖措施，然后是喂养婴儿时要注意喂养婴儿时必须采取正确的姿势，还有分娩后千万不要触摸不该触摸的东西，因为这样会在分娩后产生后遗症。

　　事实上，分娩后有很多疾病发生，但有些会在分娩后腰酸背痛。因此，如果你说腰部疼痛，你应该保持自己的保暖措施，即使你分娩，分娩后你也会感到腰部疼痛。然而，如果发生这种情况，你应该注意日常生活中的问题。　　

如何避免发生产后腰部酸痛呢?

　　1、从孕期开始预防

　　孕期开始就应合理的控制饮食，不宜为给宝宝补充营养而吃的太多导致体重的过度增加。在怀孕期间应注意休息，采取合适的睡姿，尽量不要给腰部带来太多的负担。不要穿高跟鞋，穿平底柔软的鞋子外出。

　　2、产后避免长时间的弯腰

　　在产后应尽量避免弯腰。可以买一个换尿布、穿衣服专用的台子，高度合适。其他女性经常需要那东西的架子也可以设置成合适的高度，这样就可以尽可能的避免产后过于频繁的弯腰。

　　3、在生活中多保护自己的腰部

　　产后在保证睡眠的同时也要进行适当的运动，不给腰部带来太多的负担。同时如果天气寒冷，腰部应充分的保暖，及时的查看天气预报和添加衣物。除此之外，也要保持自己的心情舒畅，毕竟一个好心情也是一个好身体的重要前提。饮食上多吃一些富含维生素的食物，同时也可以增加一些钙营养，以避免因骨质疏松导致的腰部酸痛。