产妇产后能吃水果吗

　　一天一个苹果可以让医生远离你。水果作为一种重要的营养食品，在我们的日常生活中扮演着重要的角色。女性朋友也总是喜欢吃水果来补充营养。但是老人说水果很冷，产妇不应该吃。那么接下来就让我们一起来看看：产妇产后能吃水果吗?　

产妇产后能吃水果吗

　　1、产妇吃什么水果好：香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

　　2、产妇吃什么水果好：红枣。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　3、产妇吃什么水果好：桂圆。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　4、产妇吃什么水果好：橘子。橙色含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后，子宫内膜有更大的创面和更多的出血。如果你吃一些橘子，你可以防止产后出血。钙是婴儿牙齿和骨骼的重要组成部分。如果产妇正确地吃橘子，钙可以通过产妇的乳汁提供给婴儿。这不仅能促进婴儿的牙齿和骨骼生长，还能防止婴儿佝偻病。此外，橘核和橙色侧枝(橙色花瓣上的白色丝绸)具有促进哺乳的功能。当产妇的乳腺导管堵塞时，除了减少乳汁外，还会发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。　　

吃水果要注以下几点

　　1、产妇吃水果最好是在饭后，因为饭后胃内有刚吃进去的食物，就不会因为水果凉而伤胃肠。

　　2、要注意水果的清洁，要用消毒液洗净或削去果皮再吃，以防细菌侵入引起腹泻。

　　3、不要吃太凉的水果，刚从冰箱拿出啦的水果要在室温下放一会儿再吃，还可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃，这样，既消毒又去凉。

　　4、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。