产后100天可以减肥吗

　　有些妇女生下孩子后会变得很胖。对于热爱美丽的女性来说，她们会想减肥。但是产后立即减肥不利于身体恢复，所以产后你能减肥多久?当你的身体几乎恢复时，你就可以开始减肥了。那么接下来就让我们一起来看看：产后100天可以减肥吗?　　

产后100天可以减肥吗

　　一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。

　　但是如果你是剖腹产或者有背痛等不适症状的话，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。

　　分娩后需要一年半才能恢复健康。因此，哺乳期是产后妇女恢复体形的最佳时期。此时，产妇只有通过从生活到饮食、从休养到锻炼的综合调理，才能达到相对理想的水平。

　　事实上，分娩后立即减肥是不好的。最好等到身体恢复后再开始减肥。你怎样才能让你的身体快速恢复?我们必须高度重视月子阶段。在“月子”期开始时，休养和休息通常应优先考虑。由于十月份怀孕的艰难以及分娩时消耗的能量，母亲的气血消耗和流失更多。产妇应该首先注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿的生活习惯。为了保证充足的奶和满足喂养的需要，你可以喝更多的汤，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪排汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣和银耳汤，最好是一起吃汤和肉。此外，多吃新鲜蔬菜和水果。然而，人们不能认为“月子”意味着吃饭、睡觉和喂养孩子，而忽略了运动。因为早期锻炼对恶露不绝、子宫恢复和预防栓塞非常有益。　　

产后减肥最佳时间

　　首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。

　　产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。

　　产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。