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怀孕可以喝八宝粥吗,怀孕初期能吃紫薯粥吗

2019-03-06 09:28:09出处:PCbaby作者:佚名

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  在怀孕期间,孕妇的饮食是格外需要注意的,不光要保证营养的均衡,还要维持孕妇的食欲,在怀孕的早期,孕妇经常会感到食欲不振,这是因为早孕反应的缘故,还像八宝粥,这一类营养丰富,而且清淡的饮食对于怀孕早期的孕妇来说是十分有利的,那么吃八宝粥需要注意些什么呢?怀孕早期还有哪些营养饮食呢?

怀孕可以喝八宝粥吗

  怀孕后女性体内的血容量增大,营养的摄入量也比从前要高。怀孕期间,准妈妈最应该注意的是预防出现缺铁性贫血。孕期如果出现缺铁性贫血没有及时干预,容易引起早产、胎儿发育迟缓,严重的还会造成死胎。有很多宝宝,因为妈妈在孕期时贫血,出生后都有智力、生理上的缺陷。所以孕期预防贫血,注意补血和胎儿的健康息息相关。那么对孕妇来说有哪种粥补血效果好呢?

  一、红枣花生红豆粥

  准备适量的花生,红豆,大米,可以再准备一些黑米,红糖,最重要的是不要忘记50克红枣。

  将除红糖和红枣之外的所有食材清洗干净,浸泡30分钟。在浸泡的时间里,将大枣去核,最后将所有食材放入锅内,加入适量清水熬煮成粥。使用小火大约煮两个半小时左右所有食材就会变得软烂,此时再加入红糖调味,准妈妈就可以食用这款补血粥了。

  二、核桃枸杞粥

  将三颗核桃肉取出,备好30克枸杞,200克糯米,少量姜丝。

  将核桃肉、枸杞、糯米清洗干净放入锅内,加入适量清水,加入姜丝。使用中火煮沸后再转成小火熬一小时即可食用。可以根据自己的口味加入适量白糖。

孕妇吃保健品注意事项有哪些

  1、不宜高钙饮食:由于孕期孕妇对钙的大量需求,孕妇会通过大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等方式增加体内钙元素,虽然这些食品对胎儿有害无益。但营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  2、不宜高蛋白饮食:医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

  3、不宜高脂肪饮食:据研究表明,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。 ...

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