怀孕初期能喝黑米粥吗，怀孕初期吃黑米粥吗

　　在怀孕的早期，一些清淡的食物是有利于改善孕妇的食欲不振和恶心呕吐的，比如各类清淡的养生粥，都是十分有利孕妇的，那么在怀孕早期究竟可不可以喝黑米粥呢?怀孕早期还有哪些饮食方面的注意事项呢?下面让小编来给大家展示一些养生粥的做法。

怀孕初期能喝黑米粥吗

　　在我国传统的中医角度来说，冬季是适合养生的，而且粥有和胃、补脾、养心、益肾、清肺、利肝等多种功效，可以全方位地保护人体。所以，冬季的养生粥好处多了。

　　1、营养丰富

　　从营养学的角度看，黑米粥可以根据个人口味进行添加、调味，食物多样，想吃荤的素的都可以，当中搭配不同，也能及时给予人体所需要的各种营养。

　　2、主食为谷类

　　《中国居民膳食指南(2007)》中的第一条就是“谷类为主，食物多样，粗细搭配”，粥恰恰好就是谷类为主，粗细搭配的最好食品，如小米、高粱、玉米等都可以煮粥。

　　喝养生粥，在民间流传了上千年的饮食习惯，还是有很多好处的。

孕妇不吃早餐的害处

　　早餐是很重要的，如果孕妇不吃早餐可能会营养跟不上，自己体能会减少，做事乏力。当然，孕妇不吃早餐的害处有哪些，下面来具体讲解。

　　1、引起低血糖，引起流产：孕妇身体比正常妇女的身体弱，如果不吃早餐，容易引起低血糖，严重头晕。如果早孕可能会导致流产。

　　2、胃可能有“反酸”：如果吃午饭之前不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，所以容易导致胃炎，胃溃疡。

　　3、便秘：在定时进餐的情况下，人体自然会产生胃肠反射现象，促进排便；如果习惯不吃早餐，长时间这样可能会引起胃肠反射功能障碍，进而产生便秘。

　　4、会让你成为肥胖人群：一旦人体意识到营养不足，首先要消耗碳水化合物和蛋白质，最终消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会有助于消耗脂肪。相反，不吃早餐，会让午餐和晚餐吃得更多，越来越胖难以减肥。

　　5、孕妇不吃早餐对身体有很多伤害，为了宝宝的健康，养成吃早餐的良好习惯。