怀孕吃什么豆类最好，怀孕可以吃什么豆类

　　豆类食物种类繁多具有的营养价值也比较高，但是它们容易使得人的肠胃胀气。这对于那些处于孕期且常吃豆类食物的女性来说，这确实是值得去好好的去学习的。因为很多女性平时不太关注这方面的知识，即使查看很多资料还是不甚了解。那么，下面就让小编详细地介绍一下，怀孕吃什么豆类最好，怀孕可以吃什么豆类呢?

怀孕吃什么豆类最好

　　孕妈妈可以吃黑豆、黄豆最好。黑豆含有丰富的蛋白质，孕妇身体虚弱，这个时候病菌最容易入侵孕妇的身体了，所以孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境的健康。 经常食用黄豆，可以增加孕妇体质，提高孕妇免疫力，降低孕妇体内胆固醇含量，可以帮助高血压孕妇降低血压。更有多位研究者表示：黄豆可以开发宝宝智力。

　　吃豆类有助于补充蛋白质，绿豆属寒性，吃多了胃性寒，所以少吃些。没有什么不能吃的豆类，都可以吃点。前三个月没什么尤其的，像平时那样吃就行。注意平时的一些饮食坏习惯，比如喜欢凉的，味道辛辣的，这些要改掉。另外，多吃蔬菜水果核桃西瓜子等对宝宝是很好的。怀孕有了宝宝期间喝怀孕有了宝宝期间的女性奶粉营养全面均衡，对宝宝发育很有利的。

　　一般孕妇的话，应该注意一下营养的，多吃一些新鲜蔬菜和水果，富含的营养价值比较高，对宝宝的发育来说比较不错，一般豆子类食品的话，里面富含的钙比较丰富，对宝宝来说是比较不错的选择的，你当然是可以多补充一些影响不大的 。

怀孕可以吃什么豆类

　　因为大豆所富含的必需氨基酸,人体不可缺少,但必须从食物中补充。另外,大豆富含卵磷脂,不含胆固醇,是很不错的健脑食品。

　　怀孕有了宝宝期间可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。晚怀孕有了宝宝期间进食过多会导致上腹部不舒服，应该少量多次进食。怀孕有了宝宝期间的女性应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。另外可以适当摄取黄豆,黄豆的营养是很好的，不管是在三个月以前还是在三个月以后，在怀怀孕有了宝宝期间间都是可以吃的，所以你也不要紧张着方面的东西，而且要多吃一些豆制品，豆制品的营养还是不错的，同时，还可以吃一些牛奶之类的。