怀孕初期能吃维生素c吗，怀孕多久吃维生素

　　维生素C是十分重要的一种人体所必须的维生素，在平时我们只要保证自己饮食规律就可以，但是孕妇在怀孕的时候，往往在饮食之外需要额外补充一些身体所必须的营养元素，维生素当然是必不可少的，但是孕妇怀孕的初期能吃维生素C吗？/H2>

　　维生素对于我们的身体健康有着重要意义，如果缺乏维生素的话，就会导致皮肤变得暗沉，痤疮等也会变得多发，手脚会出现脱皮的情况，需要及时补充，对于孕妇来说补充维生素显得尤为重要，那么怀孕初期能吃维生素c吗?下面一起来了解下吧。

　　怀孕初期能吃维生素c吗

　　维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、、苹果、柑橘类猕猴桃、梨等野果亦含有大量维生素C。一般通过饮食可以补充，在孕早期规定要补充的是叶酸，可以预防胎儿畸形。维生素C可以通过饮食补充，就是多吃新鲜的蔬菜和水果，如果身体因素，医生检查必须要吃的，按照医嘱执行。孕期补充VC的一片是0.1g。一天一片。

　　维生素对于孕妇都有哪些好处

　　1、脂溶性维生素A： 促进细胞的长年和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于也有影响，也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够，母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化，而胎儿会有视力异常的可能。

　　2、维生素D： 是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

　　3、维生素K： 如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

怀孕多久吃维生素

　　很多的女性在孕期会选择补充一些有营养的元素，为的也是自己的宝宝能健康的成长。维生素是女性在孕期需求量较大的一个元素，如果孕妇体内缺乏维生素d的话，就会影响到胎儿的成长和发育，那么孕妇吃维生素d吃多久?

　　孕妇吃维生素d吃多久?

　　一般17周之内的怀孕是不必要过多补充营养的呀，正常情况下怀孕四个月才需要开始补充维生素d，多吃牛肉，瘦肉，肝，血，海产品的，一般可以17周之后常规的吃维生素d就更好的。

　　孕妇缺乏VD有哪些原因?

　　1、孕期VD的需求量增加

　　胎儿所需要VD全部通过胎盘从母体主动转运而来，因此孕妇不仅要满足自身的需求，还要提供胎儿发展所必需的营养素，极易造成VD缺乏。为了满足胎儿骨骼生长和与额外的对钙及VD的需求，此时VD的需求量将增加4-5倍，如果没有足够的VD的补充，可能会导致VD缺乏的增加。

　　2、阳光照射不足

　　由于人体内90% 以上的VD来源于皮肤经日晒在体内合成，因此不充足的阳光照射会导致孕妇VD缺乏增加。