怀孕初期可以吃菜瓜吗，怀孕初期可以吃汗菜吗

　　菜瓜以及汗菜，作为蔬菜中的一员，都是富含着许多维生素及营养的好东西，在我们的餐桌上广受好评，但是，在孕妇所专用的食谱中，菜瓜，汗菜又是否还是一大营养好物呢?菜瓜，汗菜性凉。怀孕初期可以吃菜瓜吗，怀孕初期可以吃汗菜吗?

怀孕初期可以吃汗菜吗?

　　茄子是比较适合孕妇食用的。茄子富含维生素P，维生素E。维生素P能增强毛细血管弹性，防止微血管破裂出血，维生素E可使男子精子活力和数量增加，使女性雌性激素升高，提高生育能力，防止流产。所以孕妇可以吃茄子。由于茄子性味甘寒，属于寒凉性质的食物，因此，身体体弱，有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。手术前也不要吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。韭菜营养丰富，营养价值很高。它含有丰富的纤维素和硫化物，孕妇吃韭菜可以补充身体需要的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。但是切记不能吃太多韭菜。因为韭菜会加强子宫收缩，孕妇吃太多可能会引起流产。怀孕期间要注意营养均衡，蔬菜水果要均衡摄入。

　　5、萝卜。萝卜包含的维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，对治疗夜盲症及胆结石有突出疗效。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。这些都是很利用孕妇身体健康的食物，怀孕期间可以多吃一些。

怀孕初期菜谱。

　　在怀孕的初期，胎儿生长不会太快，每天的体重增加基本在1克左右，所以孕妇需要的量也较小，但是因为大部分孕妇会出现不同程度的妊娠反应，会出现恶心头晕和食物的偏好问题，这就会影响营养的充分摄取，所以要选择正确和营养丰富的食物来补充营养。下面给大家介绍几个适合怀孕早期食用的菜品。

　　1、山药玉米莲藕排骨汤

　　食材包括莲藕、山药和玉米等。莲藕中有大量的淀粉和矿物质，不仅营养丰富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效。而山药能够健脾益胃，也是怀孕早期的补充营养佳品。

　　2、西兰花鲜虾意面

　　孕妇因为不能吃药，所以提高抵抗力是非常重要的事情。而西蓝花含有丰富的抗坏血酸，可以增加肝脏的解毒能力，对免疫力的提高有极大的帮助。

　　3、芝麻肉蛋卷

　　这道菜不仅吃起来外酥里嫩，能够帮助口味挑剔的孕妇保证食欲，而且营养也非常丰富。对于孕妇的脾胃消化功能有很大帮助，能够消除积滞和腹胀。

　　菠菜中含有多种营养物质，小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜，可见菠菜可以补充能量和营养。虽然菠菜中含有的草酸会影响人体吸收菠菜中的营养物质，但是草酸非常不稳定，烹饪后就可以放心食用了。