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怀孕1到10月需要补什么,怀孕后期需要补充什么时候

2019-02-28 15:55:20出处:PCbaby作者:佚名

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  通常当我乘地铁时,我会起身让座给孕妇或有孩子的妇女,因为我知道十月份怀孕不容易,每个孕妇都必须努力工作才能生下孩子。所以今天,让我们来看看从1月到10月怀孕的注意事项以及怀孕和分娩的过程。那么怀孕1到10月需要补什么?  

怀孕1到10月需要补什么

  蛋白质

  怀孕一个月对于准妈妈来说,蛋白质的供给不仅要充足还要优质,每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克,以保证受精卵的正常发育。

  碳水化合物和脂肪

  受孕前后,如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高。

  碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等等。

  维生素C 可以帮助孕妇吸收钙和铁。维生素B 具有滋养神经的作用。缺乏叶酸和维生素B12 可能会导致巨幼细胞贫血。准妈妈可以根据需要为孕妇选择多维药片。

  水和无机盐

  在整个怀孕期间,你体内的液体会大大增加。因此,你应该确保每天喝足够的水。推荐的量是每天大约1.5升,就杯数而言,相当于大约8杯200毫升的水。然而,这也取决于孕妇的日常活动。合理的方法是每隔30分钟喝100毫升到150毫升的水。  

怀孕1至10月注意事项

  第1-2个月的时候,最怕乱跑乱吃药,每个胎儿都是从千千万万的“小蝌蚪”里脱颖而出,花了很大力气终于游到了你的子宫里。但是可能第一个月的时候,你会发现不了他们的存在。会吃避孕药,感冒药,头疼药什么的。

  第三个月:最怕烟酒,这个时候会容易累、困,平时外出或者在家里的时候身边会有人抽烟,这个时候的宝宝最害怕烟酒,因为很可能会畸形。第四个月:最怕营养不良,怀孕第三个月到4个月的时候,孕吐会比较严重,吃什么就吐什么,身体吸收不到营养。那这个时候不管怎么样,都需要给身体补充各种维生素、微量元素、蛋白质、胶原蛋白等等.

  第五个月:最怕不按时孕检,孕妈要进行第一次排畸b超!孕检对于宝宝来说很重要,特别是排畸。第六个月:最怕噪音,这个时候的宝宝已经在慢慢发育完整,开始有了自己的听力,这个时候一定要注意不要吓到它,更不要经常在一些很嘈杂的地方,杂音刺耳的地方。这个时候是胎教最好的时候,也需要安静的坏境。

  第七个月:最怕情绪波动大,这个时候的宝宝是有感知能力的,你不开心,宝宝也开心不起来。第八个月:最怕辐射,现在宝宝已经基本长好了,这个月宝宝比较害怕辐射。例如X光检查、计算机断层检查等,强烈一点的辐射都有可能让孕妇发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。

  第九个月:最怕妈咪过于劳累,忙碌的一个月,如果你又要上班又要准备给宝宝的待产包,每天都很晚才睡。是很影响宝宝的睡眠的,孕妈不睡,宝妈就睡不着的。第十个月:最怕妈咪还没准备好待产包,马上就要出来了!宝宝有点等不及了!那这个时候,宝宝出生的衣服,帽子,毯子各种东西都准备齐全了吗?

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