不好怀孕吃什么调理，不怀孕的一个月吃什么

　　对于已经结婚一段时间的夫妇来说，只有当他们有了孩子，他们才会觉得家庭已经完整了。然而，怀孕不是一件容易的事情。不是每个人都可以随时怀孕。这涉及许多因素。当然，对于那些无法怀孕的人来说，他们绝对不会选择药物调节来进行食疗。那么不好怀孕吃什么调理?　　

不好怀孕吃什么调理

　　微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。戒烟戒酒：烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。这是需要调理好月经，查好排卵日同房怀孕的机率比较大。合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽。　　

促进怀孕的食物

　　不育的原因很多，如染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、输精管阻塞、睾丸生精功能障碍、精子结构和精浆异常、男性性功能障碍等。建议我们在进行有针对性的治疗之前，必须去正规医院检查，以确认疾病的原因。有必要多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉的锌含量是世界上最高的。它关注核酸和蛋白质的代谢，这有助于精子和提高性能力。然而，每日锌的摄入量不得超过15微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的影响。120克瘦肉含有7.5微克锌。然而，膳食补充剂的效果因人而异，可能不是很好。因此，更理想的选择是高效、易吸收、安全且无副作用的锌补充剂，如新希宝牌锌硒片和玉志远咀嚼片。食物对怀孕的可能性影响很小。叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。建议怀孕前三个月服用叶酸。